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夏生最佳水果養生粥,多煮碗甜甜粥喝出好肌膚!

人們要想有個健康的身體,那麼就要抓住好時機,其實水果養生粥就可以讓你簡簡單單喝出健康,那麼,你知道水果養生粥怎麼做好吃又有營養嗎?下面我們來介紹幾款水果養生粥,大家可以一起來試一下。

夏生最佳水果養生粥,多煮碗甜甜粥喝出好肌膚!


水果粥的做法


1、什錦水果粥


原料:準備草莓、哈密瓜、香蕉、水、米飯各適量。


做法:首先要把將準備好的水果清洗乾淨,然後切成碎粒待用;這時再把米飯加入適量的水煮到粘稠;最後再把準備好的水果拌勻就可以食用了。

2、西瓜粥


原料:西瓜、西米、橘餅、冰糖各適量。


做法:首先要把西瓜去籽,然後切塊待用,這時再把西米用適量清水浸漲,而且把橘餅切成細絲狀備用;然後再把去籽的西瓜瓤、冰糖和橘餅一起放到鍋裡面煮開;等到煮開時再加入浸泡好的西米煮熟即可以食用。


功效:據研究表明,西瓜粥可以起到清熱去暑、除煩止渴等的作用,而且具有解酒毒、降血壓等的功效。

夏生最佳水果養生粥,多煮碗甜甜粥喝出好肌膚!


3、香蕉粥


原料:香蕉、糯米、冰糖各適量。


做法:首先要把香蕉去皮,然後切成丁塊備用;這時再把準備好的糯米放到開水鍋中燒開,燒開後再加入準備好的香蕉丁和冰糖,慢慢地熬成香蕉粥即可食用。


功效:可清熱潤腸,和胃健脾。

4、鮮荔粥


做法:鮮荔、糯米、冰糖糯米淘洗乾淨,加水煮半小時,放入去皮去核切碎的荔枝和冰糖,續煮10分鐘即成。


功效:此粥補益肝腎、益氣和胃。


5、刺梨粥

原料:刺梨10個,粳米100克,冰糖適量。


做法:將刺梨搗碎爛,然後去渣(或煮汁去渣)留汁。把洗凈的米和冰糖放進刺梨汁中同煮成粥即可。


功效:具有清熱解毒、消食和胃的功效。

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6、枇杷粥


原料:枇杷6枚,西米50克,白糖、清水適量。


做法:枇杷洗凈,西米浸漲。枇杷、西米、白糖放入清水中,熬成粥即可食用。


效果:可潤肺止渴,止咳下氣。


7、芒果粥


做法:芒果粥糯米淘洗乾淨,加水煮半小時,放入去皮去核的芒果和冰糖,續煮5分鐘即成,香甜軟糯。


功效:益胃古津、止咳利尿、祛痰。


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