鍛煉全身一個箱子就足夠了！

加入健身這一愛好的人越來越多，隨著生活水平的提高，人們朝九晚六的生活，過度勞累，導致了身體出現各種不健康的問題。這時候，大家都一擁而上選擇了健身這一愛好。它不僅能夠帶來健康，同時也能幫助減肥塑形！

許多健身的人剛鍛煉的時候，就把各種動作結合一起鍛煉。其實，這樣做有錯也有對。對的是，健身是全方位都要鍛煉的。錯的是，有些人的健身目的不同。有的為了減肥，為了健康，為了塑形等，這些目的就要鍛煉針對性的運動效果才好！

如果是你健身是為了全方位鍛煉，那麼，跳箱鍛煉很適合你！無論是減肥，還是鍛煉肌肉，一個箱子就能讓你鍛煉到全身！同時它地點限制性不強，只要有一個箱子，哪裡都能鍛煉！

下面4個跳箱動作，既能減肥，又能鍛煉肌肉。全身都能鍛煉到的動作，你還不趕緊Get？

動作1

動作2

動作3

動作4

以上每個動作堅持1分鐘，不用過多久，保證有效果！

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