古人減肥偏方，吃仙人掌搓毛巾刷身

古人沒有健身房，沒有廣場舞，她們怎麼減肥？雖然古時候窮人家吃不飽，但官家、商家腸滿肚圓。生活安逸是好事，可肥胖會引來各種身體疾病，那麼在古代肥胖的人是怎麼減肥的呢？一起翻開歷史瞧一瞧！

西周：吃鯉魚湯

《詩經》中記載，古人有「以鯉入饌」的習慣，即煲鯉魚湯來飲用。鯉魚湯味甘、性平，具有滋補健胃、利水消腫的功效，對於瘦身有一定的作用，在西周是一種有效的食療減肥法。

春秋戰國：節食、吞布帛

據記載，楚靈王喜愛細腰女子，他建了座章華台專挑細腰女子住進去，所以章華台又叫細腰宮，細腰就是後世出名的楚腰。而古代女子為了取悅君王，為了獲得細腰，不惜節食減肥或者吞布帛變相縮胃減肥。

漢代：趙飛燕吃仙人掌

漢代美女趙飛燕，可做掌上舞，可見她如何纖瘦。由於身形纖瘦又擅長舞蹈，因此有飛燕一說。而據說趙飛燕為了減肥，通過食用仙人掌控制食慾。仙人掌有降脂解毒的功效，常食此物可減肥。

三國：華佗五禽戲

五禽戲由華佗發明，是通過模仿虎鹿熊猿鶴五種動物的動作來強身健體的運動方法，是中國古代重要的養生方法。對於健身和減肥，華佗主張運動不宜過量，微出汗即可。

傳說有個賣肉的胖子想減肥，華佗讓他每天準備2兩瓜子，讓他邊走邊散步，嗑完回家。來回相當於健走了5公里，長期堅持，胖子不知不覺瘦了。

宋代：用毛巾搓身

宋代女子極其注意身形苗條，她們發明了用毛巾搓身的減肥法。先將毛巾泡冷水裡，然後再取出對需要減肥的部位反覆搓洗十次以上，以此達到減肥的效果。科學原理其實很簡單，冷水擦身會消耗體內熱能，而熱能是由體內糖元和脂肪轉化而來。

元代——刷身

元代的蒙古人，減肥方法也比較豪放，用「鬃刷」刷身來減肥。鬃刷就是用馬或豬等脖頸上硬毛做成的刷子，元代女子為了減肥會赤身裸體，讓他人用鬃刷來回刷搓身子直到皮膚泛紅為止，也可以蘸水後刷。

明代——喝茶

明代，在歐洲國家流行束腰，她們會穿「百扣衣」來勒緊腹部以降低食慾。腰的箍帶一般由木板、金屬條構成，為了束出這樣的蜂腰，甚至有些女子因腰部過度受壓而導致肝臟扎破而死。

而在我國則是流行飲茶養生，如明代戴元禮所撰醫書《政治要訣》就記載過一個方子——桑葉荷錢茶，採用荷錢、山楂、決明子、桑葉以及羅漢果等一起煎煮熬茶飲用，可升發清陽、除濕祛瘀，有利尿通便的作用，是比較靠譜的減肥法。

配方：荷錢10g、山楂5g、決明子3g、桑葉5g、羅漢果3g。煎水飲，每日3次。

此方從明代沿用至今，藥材安全健康，有通便、消腫以及消脂的作用，尤其對水腫型肥胖者以及經常便秘的肥胖者飲用。現代研究還發現，桑葉荷錢茶飲用後還可在在人體腸壁上形成一層脂肪隔離膜，有效阻止脂肪的吸收，可避免身體過量吸收熱量。

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