人到中年體力不濟，白開水中配它, 讓你的身體力強壯如牛，效果非常良好

男人無論是什麼年歲，關於腎的保養總是要小心的，腎虛這種缺陷，往常看起來是小病，但暫時不管就會構成大效果。很多食物都是自然的補腎聖品，可以在日常生活中補腎養顏，

我所以今天就和大家說幾種很普通的食物，它們不只營養豐厚，對腎虛的男人來說，每天吃一點，身體可以壯的像頭牛！

乾貝就是扇貝中間的那塊肉，也有叫做扇貝柱的，其味道、色澤、外形與海參、鮑魚不相上下。

古人曰：「食後三日，猶覺雞蝦幽默」，可見乾貝之鮮美非同普通。乾貝富含蛋白質、碳水化合物、核黃素和鈣、鋅、鐵等多種營養成分，經常吃具有抗癌、滋陰補腎等成效。

特別是鋅，它關於腎臟來說，就相當於汽車和汽油的關係，所以在海邊的冤家，生蠔、扇貝不妨常吃點。

上面的食物對生活在海邊的冤家比較方便，那麼在內陸的親，其實也有一種食材，它也是補腎的佳品，它就是泥鰍！

其實泥鰍有水中人蔘的佳譽，在古代有「天上斑鳩，地上泥鰍」說的是對泥鰍味道、肉質、營養的讚譽。

而從中醫的角度講，泥鰍有很高的藥用價值，能補中益氣、養腎生精，非常合適身體虛弱、脾胃虛寒、體虛盜汗的人食用，所以腎虛的男人，不妨吃點泥鰍。

要知道這東西，價錢不貴，而且哪裡都有買的。

枸杞是補腎的好東西，但補腎黑枸杞卻是最佳的，這是由於黑枸杞富含胡蘿蔔素、維生素、尼克酸、鋅等，要知道鋅可使酶活性降低，使垂體促必性腺激素和生長激素分泌添加。

這麼說吧，每天喝點黑枸杞泡的水，晚上能讓你睡不著覺！

雖然這樣的說法誇張了點，但是黑枸杞補腎的效果的確是杠杠的！

中醫五行說以爲，五色中的黑色與五臟中的腎相對應，黑色食物可入腎，起到補腎的作用。

而黑色食物中，又以黑芝麻、黑豆最爲突出。黑芝麻性味甘、平，具有滋養肝腎、養血潤燥的作用。

它的維生素E非常豐厚，可延緩衰老，有潤五臟，強筋骨、益氣力等作用。

經常吃可強健身體，益壽延年，滋補肝腎，潤養脾肺。

而黑豆就更了不得了，要知道在官方不時有要短命吃黑豆的諺語，可見黑豆不管是補腎，還是養生都是不錯的食材之一。

黑豆其味甘、性平、無毒。有解表清熱、養血平肝、補腎壯陰、補虛黑髮之成效。

還有核桃，它不只可以益腦，添加記憶力，預防老年聰明，

核桃還是鹼性食物，經常吃可以平衡身體的酸鹼度。

用這三樣食材組合在一同吃，身體不要太棒哦。對了，做爲上班一族的男士，

早晨吃，不只效果好，而且至少還能讓我們多睡20分鐘啊！

腎虛有時分不是房事過多構成的，這麼說吧，腎虛還有一種要素，就是體內的毒素渣滓太多所影響的。

我們都知道肝臟是我們人體最大的排毒系統，差不多一切的毒素渣滓都要經過它排出體外，所以養護好肝臟非常重要。

有些人選擇吃保健品補腎，其實吃保健品效果不好還很貴，來看看下面這些產品，這些對腎好而且還不貴，還有好多食物吃了對腎好，一同來看看吧！

辣木籽，由於它本身含有生物鹼，有降低血糖、改善睡眠、清腸還有促進新陳代謝等功用。

其實有時分身體不好，並不是腎臟的事情，而是我們的肝臟。由於肝臟才是人體最大的排毒系統，如果它不好，體內就會存積很多的毒素，所以身體自然就會差。

除了肝臟能影響腎虛，抽煙多的人異常也是如此。每天喝一杯，不只面色慘白，關鍵是它能協助我們清算肺里的渣滓，特別是裡面的焦油。還有經常在粉塵環境下義務的人，經常喝可以堅持肺部的清潔，讓自己的身體愈加的安康！

在官方不時有要短命吃黑豆的諺語，其實中醫講，黑色入腎，也就是說黑色的食物是補腎的佳品。

你的身體中有濕氣嘛，你可以試試紅豆薏米粉。食療比葯療效果清楚，但是需求的時間較長，堅持每天喝一杯，讓你遠離身體的濕氣，舒舒適服的生活。

蜂蜜裡面含有的維生素群、尼克酸、泛酸等這些營養元素都可以起到補腎健體的作用。

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