8款養人水果，食療養生達人必備

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紫外線、脂肪、便秘、食欲不振、嗓子乾澀，紛紛來襲！腫么辦？吃吃這8款水果吧！

想要知道這8款水果怎麼吃，才能發揮最好的效用嗎？往下看！

1檸檬-變美變白變健康開始從它

檸檬含豐富的維C，能延緩衰老，抑制色素沉著，美白肌膚哦~

檸檬怎麼吃最美白？

檸檬蜂蜜水

【做法】將檸檬切片放入密閉的容器中，添加適量蜂蜜，再倒入涼水使得淹沒檸檬片，蓋好容器，放入冰箱，隔天拿出兩片泡水即可。

2火龍果-最天然的纖體瘦身水果

火龍果的纖維素含量多多，容易產生飽腹感，抵抗飢餓，還能增加腸蠕動，清腸通便，瘦身效果極好。重要的是火龍果幾乎不用農藥就能自然成熟，絕對綠色天然哦！

火龍果怎麼吃最瘦身？

火龍果酸奶

【做法】火龍果果肉切成小方塊，放入豆漿機，再加入酸奶，然後按下豆漿機的開關，開始工作，將打好的火龍果酸奶倒入杯中，再添加適量火龍果果肉方塊進行裝飾，就可以吃了。

3青芒-給腸子洗洗澡

青芒含有大量纖維，能有效清理腸胃，防治便秘，讓你由內而外透出健康光彩！

青芒怎麼吃最清腸？

酸甜青芒果

【做法】青芒去皮後，果肉切成薄片裝盤，再將酸梅粉和白糖均勻的倒在果肉上，然後充分拌勻，放置30分鐘再食用。

4

紅提-掩蓋住年齡的秘密

紅提含多種維生素和氨基酸，經常吃可清除體內自由基，抑制衰老。吃吃吃，吃走魚尾紋！

紅提怎麼吃抗衰老？

紅提蘋果汁

【做法】先將200g紅提洗凈，再將2個蘋果洗凈去皮切塊，然後把紅提和蘋果塊交叉放入原汁機里，不用太快，一塊塊投遞才能充分榨取果汁，幾分鐘後就能喝！

5

菠蘿蜜-清爽去燥就靠它

菠蘿蜜中有種菠蘿蜜蛋白質，能生津止渴、潤喉去燥，讓你神清氣爽！

菠蘿蜜怎麼吃最清爽？

菠蘿蜜干

【做法】切開菠蘿蜜，將果肉挖出來，並將裡面的籽去掉，裝到盤中，然後放到微波爐或是烤箱里烤，中間翻一翻，以使受熱均勻，烤好後放涼就能吃了，但要注意火候，以防烤乾。

6

百香果-排毒養顏少不了

百香果富含超纖維，能深入腸胃的最細微部份，吸收體內有害物質將其徹底排出，清除毒素，護膚養顏！

百香果怎麼吃最養顏？

蜂蜜百香果茶

【做法】把百香果對半切開，用勺子將果肉挖出，放入杯中，再倒入涼白開水，加入適量冰糖和蜂蜜，拌勻後放冰箱冰鎮即可。

7

木瓜-食慾棒棒噠

木瓜富含酵素，能消化蛋白質，促進人體對食物的消化吸收，健脾消食，增加食慾。

木瓜怎麼吃最健脾？

木瓜橘子汁

8

迷你小菠蘿-來自異域的護嗓聖果

迷你小菠蘿富含菠蘿蛋白酶，有降溫作用，可有效疏緩嗓子乾澀、疼痛。

迷你小菠蘿怎麼吃最護嗓？

菠蘿汁

【做法】迷你小菠蘿甜美可口，毫不酸澀，不需要泡鹽水，直接去皮切塊，放入原汁機榨汁，然後倒入杯中，就能直接喝了。

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