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生完孩子都是怎麼恢復身材的?到底怎麼科學坐月子呢


艱辛的十月懷胎,在一聲震天動地的哭聲中,就會覺得這一切都是值得的。看著自己的寶寶,健康可愛的樣子,就會覺得欣慰。但是產後新媽媽們,從美女秒變大媽、身材走樣。其實這時候,坐月子坐得好,就能回到生孩子前的身材!


月子一向被公認為是女人脫胎換骨的機會。所以我們就要好好坐月子,科學坐月子。月子坐好了,健康、美麗就會緊緊跟隨我們。那麼,到底怎麼科學坐月子呢?



生完孩子都是怎麼恢復身材的?到底怎麼科學坐月子呢


產後護理


產時產後出汗、下身惡露以及溢出乳汁,多種液體混在一起,散發出難聞的氣味,不僅產婦本人感到不舒服,病菌也會乘虛而入。


因此,產婦要勤換衣服,適時洗頭、洗澡。與不洗澡的產婦相比,會陰部或其他部位感染率降低。洗澡還有活血行氣的功效。

切記不可碰冷水,以免惡露排出不暢,引起腹痛及日後月經不調、身痛等。



生完孩子都是怎麼恢復身材的?到底怎麼科學坐月子呢



飲食均衡


1、 產後頭三天不能吃油膩的東西,會造成乳房腫脹得厲害,分泌不暢。

2、蔬菜水果是可以吃的,只要適量,太寒涼的不要吃比如苦瓜,韭菜是回奶的千萬不要吃。


3、 所有熱性的東西:紅棗 桂圓,火腿,等等。要在惡露乾淨後再吃,否則惡露會一直不幹凈。



生完孩子都是怎麼恢復身材的?到底怎麼科學坐月子呢



產後注意

⊙居住環境 房間一定要保持空氣清新,避免吹風,但要通風。


⊙保護牙齒 吃的東西都是高蛋白和高脂肪的,很容易滋生細菌。


⊙心情調節 多放鬆自己的心情,保持良好的心態。


⊙下地行走 可以適當下地行走,避免靜脈血栓症病發!

⊙ 禁止同房 子宮正在恢復期間很容易受到感染,所以禁止同房。

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