戒掉可樂和M&M豆後 他成功減掉了120斤

格雷厄姆Graham Waugh，45歲，英國人，體重300斤。經過減肥後，瘦掉120斤。

他曾經一天吃了12份外賣還有21包家庭裝的花生M&M豆，就著16罐可口可樂。他還習慣了每天抽將近80支香煙。

格雷厄姆說，我非常專註於食物。覺得生命中除了吃沒有別的東西了。我會吃午飯，然後馬上想晚餐吃什麼。我覺得我好像在死囚牢房裡一樣。

因為肥胖格雷厄姆有嚴重的抑鬱症和焦慮症，他不想和任何人交往。他不想讓任何人看到他肥胖的身軀。

後來有醫生告訴他，發現他的體重比正常值高52倍。醫生開始鼓勵他減肥。

格雷厄姆開始了健康的減肥的飲食，蔬菜和雞肉代替了他的五頓正餐，限制碳酸飲料、香煙和糖果。

他也開始鍛煉健身，每天在健身房運動兩個小時，每周最少四天。在運動的這兩個小時內可以燃燒4000卡路里的熱量。

他現在已經找到了兩個商業夥伴，計劃開設一個健身房。