體檢查出酸高？關於尿酸高，你知道這些嗎？

體檢查出尿酸高

我特么嚇一跳

趕緊問問怎麼搞

且聽小編來支招

單位剛剛組織了體檢，據說很多男士查出了「尿酸高」，聽說我是「健康小管家」，紛紛跑來讓我幫忙看體檢報告，嗯，這個月的晚餐被承包了。

想起可能還有很多親愛的粉絲也面臨著同樣的問題，於是這篇文章就這麼華麗麗地蛋（誕）生啦~~

「尿酸高」是咋回事？

尿酸高跟我們人體內一種叫嘌呤的物質有關，正常情況下具有供應能量、輔助新陳代謝和組成輔酶的作用。但！是！如果嘌呤發生紊亂，使得血液中的尿酸增多而形成一種代謝性疾病。

大部分尿酸經過血液循環最後隨尿液排除，對於正常人而言，尿液中的產物主要為尿素，含少量尿酸。

我們體內每天生成的尿酸量≈排除的尿酸量，如果生成的尿酸不能及時排除，在體內積累到一定量，就容易引起各種疾病，如痛風。而尿酸高初期並無任何明顯癥狀，所以絕大多數尿酸高的患者是通過體檢查出。在臨床上，男性、女性和兒童的尿酸正常參考值是不一樣的：

男性：149～416μmol/L

女性：89～357μmo1/L

兒童：180-300umol/L

不同的實驗室試劑盒，正常值範圍稍有浮動，以醫院和醫生的判斷為準。不要拿這篇文章的參考值故意去懟醫生找麻煩哦，不然被警察蜀黍抓走了小編是不會負責任的！

導致尿酸高的原因有哪些？

尿酸的來源，總體上可以分為兩類，一類是體內自身合成的，占總體尿酸的六成到七成，一類是通過飲食從外部攝入的，佔總體尿酸的三成到四成。

其中，自身合成情況比較複雜：

腎臟受損：尿酸主要通過腎臟排除體外，腎臟功能一旦受損，會導致尿酸的代謝不暢。同時，尿酸形成的微小結晶也會在腎組織內沉積，達到一定的量後阻塞腎小管，反過來加重腎臟疾病。

其它疾病的併發症：慢性溶血性疾病、骨髓增生性疾病、化療放療、三高疾病、過度肥胖等，都有可能引起尿酸高。

某些藥物的副作用：首先尿酸的排泄要經過近曲小管的分泌來完成，利尿藥物會通過同樣的渠道排泄尿液，這時兩股力量匯流，而近曲小管的大小並無改變，從而會降低尿酸的分泌排泄而停留在體內。

外部飲食不當導致尿酸偏高比較好理解，比如經常吃海鮮、肥肉、動物內臟、豆類等嘌呤含量高的食物和喝啤酒等，都有可能導致尿酸高。單位體檢查出尿酸高的那些童鞋，幾乎都有這樣的飲食習慣，所以要引以為戒啊朋友們。

綜合以上的內外源性因素，我們不能說，不吃嘌呤含量高的食物就一定不會出現尿酸高的現象。

曾經有好幾個人問我（沒辦法，能力越大責任就越大），為什麼自己飲食很健康，身體也沒什麼疾病，在堅持健身半年至一年後，體檢測出尿酸高？

其實，這在健身領域是一個非常普遍的現象。我們知道健身出汗會消耗大量的水分，然而絕大部分人補充的水分遠不如消耗的多。由於尿酸並不能隨汗液排除，此時尿液量降低，就易導致尿酸升高。所以運動過程中和運動後都要注意多補水。

尿酸高怎麼辦？

當然是控制尿酸啊，不然呢？

網上經常流傳諸如「常吃某食物可治某種疾病」、「他常吃這個，癌症不見了」此類的文章，導致很多人尤其是中老年人深信不疑，把疾病寄希望於各種養生偏方而不去醫院，結果耽誤了病情。

小編再次呼籲：生病一定要去看醫生，聽醫生的話乖乖吃藥。

對於尿酸高的患者而言，要控制尿酸水平一定要做到定期驗血，頻率為一周一次到一個月一次，具體以醫生為準。還要做到以下幾點：

降尿酸藥物：我們常見的有兩種藥物，一種是減少尿酸合成的如別嘌醇，該葯已被列入世界衛生組織推薦的基本藥物，並且副作用低、價格低廉，適合長期服用（但不排除及少量過敏現象）。還有一種是促進尿酸排泄的如苯溴馬隆等。

不管是哪種藥物，都需要在醫生的指導下服用。降尿酸藥物服用不當，會出現體內低尿酸現象，醫生需要根據患者測量的尿酸水平決定用藥用量。

飲食調整：控制含嘌呤高的食物，如各種海鮮、肉類、動物內臟。吃火鍋的時候不要喝湯，因為嘌呤具有很高的親水性，火鍋中肉類和海鮮的嘌呤混合進湯里，使得湯中的嘌呤含量極高。也需要嚴格忌酒。可多吃白菜、油麥菜和各種瓜果類。

多飲水：多喝水是為了促進尿酸的排泄，每日尿量保持在2000-2500毫升左右。同時需要注意的是，尿路結石與小便尿酸濃度、小便酸鹼度有一定的關係，可能需要預防尿路結石，可在醫生的指導下決定是否需要服用鹼性藥物。

減肥：減輕體重是降尿酸的有效方法之一，很多尿酸高的患者伴有肥胖、高血壓等多種疾病，可採用慢跑、登山、騎單車等方式減肥。運動還可以增加人體新陳代謝，堆積在體內的嘌呤也會隨之加速排除體外。需要說明的是，運動的同時需要多補充水分，否則可能導致嘌呤反升不降。