老媽腿痛飯後非要去跳廣場舞，作為子女要該阻止嗎？

老媽最近腿疼，爬樓梯都費勁，但是吃過晚飯後他的廣場舞群又開始熱鬧了，都開始相互吆喝著去樓下跳舞，作為子女是否要阻止呢，擔心他的骨關節會變得更加疼痛？這裡有個科學研究，其表明了中度鍛煉並不會增加患骨關節病的危險性，甚至患有早期骨關節病的病人都能從正規的鍛煉中受益。

大多數骨關節炎可因關節損傷、感染或關節本身疾病所引起，如先天性關節發育異常、兒童時期關節病變、各種代謝性疾病（如痛風）等。其中因關節損傷僅佔一部分。醫學解剖或生物力學顯示，人體適當的鍛煉並不增加患骨關節炎的危險性，但在開始鍛煉計劃前，正確地估計自身關節的承受力非常必要（也就是咱們俗話說的「量力而行」）。

下面的一些小建議，您可以酌情參考！

1、骨關節炎患者應該選擇使關節負荷最小，能維持關節活動，又能增加肌肉力量的鍛煉項目，如游泳等水中鍛煉活動；

2、保護關節的關鍵是改變不良的生活方式和活動形式，減輕體重，矯正不良生活習慣造成的關節對線不良（畸形姿勢形成）；

3、年輕人過少的運動、久坐辦公室、長時間坐在電腦前工作、遊戲或長時間看電視、打牌等都可能造成骨關節的過早退化；

4、關節碰撞受力和扭力的鍛煉則應予以避免；

5、下肢骨性關節炎的病人應避免過長時間的跪位和站位；

6、進行物理康復，通過改善關節活動度的屈伸鍛煉，增加肌力鍛煉，增加耐受性和減輕疲勞的需氧鍛煉，可預防骨關節病的發生，增強抵抗疾病的綜合能力；

7、應該避免登山等過度增加關節受力的運動。

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