姚明女兒身高1米5，郭敬明表示不服！天天基因不給力，我們還能拼什麼？

姚明因為出任中國籃球協會主席博得了一波關注，姚明是否後繼有人，中國男籃是否又會出一名小巨人被廣泛關注，其中被問及的還有姚明的女兒，對就是那個年七歲身高150的姚沁蕾

有專家預測，姚明和葉莉的兒子、女兒身高分別為2.25米和1.99米。

小巨人姚沁蕾

姚明女兒姚沁蕾，3歲時身高就現已是1.1米。而如今現已6歲就快7歲了，她現已生長為大姑娘，並且身高也驚人，已1米5，我目測了一下和小編差不多高，基因真是強大啊！

（現在我身邊大部分的人都已經找了個角落在默默的哭泣，我目前正在尋找牆角）

我郭敬明表示不服

（水土不服，就服小四）

有的網友說：姚明的女兒5歲超郭敬明，6歲過潘長江，7歲平成龍，8歲齊郭德綱，9歲進女籃2隊了。噩夢般的存在。

這樣我們平民百姓望塵莫及啊！話說難道我們就束手無策了嗎？誰也不希望自己生來就是小矮子，

郭敬明個子低，好歹還有錢呀！

潘長江個子低，人家好歹還有才呀！

郭德綱個子低，起碼還有德雲社！

我是個子低，後悔沒吃比智高

話說沒錢沒顏，難道我們連身高都不能拼？

俗話說得好

七分天註定，三分靠打拚。身高也是如此，

很多家長問為啥我的孩子比同齡人矮半頭？

父母高，孩子身高一定就高？身高到底由誰決定？後天能影響多少？

其實，孩子的身高70%由遺傳因素決定，30%受後天因素影響，包括營養、運動、睡眠、疾病等。

後天做的好，能給孩子身高「錦上添花」！

後天做不好，真的會脫孩子的後腿！

預測未來身高

男孩高(cm)=(父親身高+母親身高+13)÷2±7.5cm

女孩高(cm)=(父親身高+母親身高-13)÷2±7.5cm

註：公式中『±』號體現了後天因素。

如果發揮不好，身高減掉7.5厘米；

發揮得好，又能加上7.5厘米。

孩子生長兩個黃金期常測身高

家長很有必要了解，孩子生長有兩個黃金期：

1出生到1歲

一般正常的足月新生兒身長50厘米左右，出生後第一年生長最快，身長可增加25-30厘米。

2青春期

2歲到青春發育期前，每年增長5-7厘米。

當到達青春發育期時，孩子平均每年可以增高7-10厘米，這個時期持續大約有3年，在此期間總共增加25-28厘米左右。

在這兩個黃金期內，測量身高、了解孩子長勢是非常必要的，低於一般的生長頻率，就要及時引起注意了。

初春是生長黃金期三分靠打拚

一年之際在於春，當然也包括身高。據世界衛生組織一項研究表明，兒童在3-5月的增高速度是秋冬季節的2倍，所以，春季可謂是一年之中長高的最好時機。

曬太陽

3月到5月是兒童長個兒的黃金時節。陽光明媚的春季，日照充裕，陽光中紫外線的含量很高。孩子曬太陽接受紫外線的「洗禮」，對長高幫助很大。所以有娃的朋友一定要多帶自己的寶寶出門活動哦！

想要長高個，還要有適量的運動。

除了遺傳因素外，人體生長激素的分泌是長個兒的關鍵原因。生長激素與運動相關，運動多的孩子生長激素的分泌也會相應增加。一般來說，跳躍或拉伸運動有利於關節伸展，比如游泳、跳繩、跑步、打籃球等，都是建議孩子參與的「長個兒」運動。而相對的，不利於長個兒的運動項目包括負重運動，以及運動強度過大的項目如體操、摔跤，舉重等。

這些體育運動，最好能在屋外進行，讓孩子充分享受陽光。除了運動本身的好處外，多曬太陽還有助於人體內維生素D的合成，從而輔助鈣的吸收，有利於骨骼的發育。

營養搭配要均衡

均衡飲食是王道，要保證鈣、磷、蛋白質等的供應。

蛋白質

蛋白質是長高的主要原料，主要存在於動物食品如瘦肉、魚、蝦等海產品，動物內臟、雞蛋、牛奶中，豆製品也是較理想的優質蛋白來源。

鈣

奶是最理想的鈣質來源，每天最好保證500毫升左右；豆漿、蝦皮及各種蔬菜中也含較多的鈣。

維生素和微量元素

讓孩子多吃新鮮蔬菜、水果、海產品，適當吃一些堅果類食物，以提供充分的維生素和微量元素。

保證高質量的睡眠

就像春天「犯困」也是長個兒的有利因素。睡眠過程中，生長激素分泌旺盛，自然有利於身高的增長。

晚上睡覺時要平躺，讓下肢放鬆，讓骨骼得到充分休息。有統計顯示，如果孩子總是晚睡，一兩年後，孩子的身高將會明顯低於早睡的孩子。所以家長要讓孩子每天晚上9點前進入睡眠，保持9-10小時睡眠時間，夏天要午睡至少半小時，晚上睡覺前不要吃宵夜，也不要吃太多零食。睡前應避免進行刺激性活動，如看電視、玩遊戲、打手機等，這些活動都會讓大腦皮層興奮，不容易進入深睡眠狀態。

Tips

一旦骨骺線閉合了，無論怎麼樣運動和進補孩子長高的空間都會很有限了。現在有些孩子是性早熟。起初會讓身高猛長，也會使骨齡提前，可到了真正該發育的時候，骨骺反而閉合了，自然再難長高。而遇到這種情況也需要及時干預

杜永昌教授領銜生長發育專家團

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