男人補腎全靠一張嘴，吃這一物見效快

男人是最需要補腎的一團體群了，那麼你知道男人補腎有什麼辦法嗎？想知道的就一起來看看吧。

男人補腎壯陽的幾個好辦法

1、多飲水

多飲水就會多排尿，濃度高的尿液會對前列腺發生一些安慰，臨時不良的安慰對前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液，還可有效稀釋尿液的濃度。

2、不憋尿

一旦膀胱充盈有尿意，就應小便，憋尿對膀胱和前列腺不利。在乘長途汽車之前，應先排空小便再乘車，途中若小便急則應向司機打招呼，下車排尿，千萬不要硬憋。

3、多放鬆

生活壓力能夠會增加前列腺腫大的時機。臨床顯示，當生活壓力減緩時，前列腺癥狀會失掉舒緩，因而平常應盡量保持抓緊的狀態。

4、洗溫水澡

洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適癥狀，常常洗溫水澡無疑對前列腺病患者十分有益。假如每天用溫水坐浴會1―2次，同樣可以收到良好效果。

5、避免受寒

不要久坐在涼石上，因為冰冷可以使交感神經興奮增強，招致尿道內壓增加而引起逆流。

壯陽食療方

生蚝豆腐羹

材料：魚骨、生蚝。

調味料：澱粉：1/2湯匙（用2湯匙水調好）。白鬍椒粉：1/4湯匙。麻油：1/3湯匙鹽：適量。生蚝肉：12粒（中等大小）。豆腐：兩大塊蔥：1條。香菜：1棵。

做法：魚骨洗凈，放入鍋里，加水、蔥、姜和米酒燜煮1小時，撈起湯渣即可。生蚝肉洗凈，汆水兩分鐘撈起。豆腐沖凈，切小塊;香菜和蔥洗凈，香菜切段，蔥切粒。魚高湯燒開，放豆腐略煮，參加所有調味料，放蚝肉，再度煮開後撒入香菜和蔥即可。

成效：滋陰養血，寧心安神，益智健腦、清熱解毒、滋潤肌膚。

泥鰍韭菜子

用料：泥鰍250克，韭菜子50克，精鹽少許。

做法：將泥鰍去掉內臟，洗凈。韭菜子洗凈後用紗布包好。將泥鰍和韭菜子包一起置鍋中，加水適量，小火煮1小時取下，吃泥鰍喝湯，每日1次。

成效：固精助陽。適用於陽痿、遺精等症。