李小璐孫儷帶娃各顯神通！超模帶娃居然比她們還拽……

誰說生完孩子身材就毀於一旦？這些明星生完孩子不光人美美美，身材也是辣到爆！不要再以人家是明星為借口啦~現在都流行生個孩子幫你瘦瘦瘦！

李小璐&甜馨

當了媽媽最大的一個好處就是，可以帶娃穿親子裝出街凹造型啊！特別萌酥有木有？但是，也不是所有人都敢嘗試的。那究竟是為什麼呢？肯定是因為身材不夠好啊！

咱們先來看看甜馨媽，李小璐的身材可是大家都有目共睹的。大長腿+平坦的小腹是每個女孩子都羨慕的吧！她不僅自己堅持學習舞蹈，也帶著小甜馨一起鍛煉身體呢！身材管理，從小抓起！在你還為帶孩子苦惱的時候，人家已經帶著孩子瘦瘦瘦啦！

孫儷&小花

「帶娃瑜伽」也是一項很好的親子運動呢！看我們美麗的孫儷娘娘就會帶著小花花一起做瑜伽運動呢，畫面也是好溫馨好有愛~在自己鍛煉的同時也是要給孩子樹立一個好榜樣好形象，好身材宜早不宜遲！

以上兩位明星辣媽平時帶著寶寶鍛煉身體，也會讓寶寶從小樹立鍛煉身體的好習慣，在潛意識中認識到擁有健康身體的重要性！但是下面兩位明星媽媽好像還沒有進入狀態......

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包文婧&餃子

作為80後的辣媽，包文婧可能只有辣，沒有媽。她沒給孩子做過飯，沒給她洗過澡，也沒哄過孩子睡覺。帶起孩子超級隨意，就一直玩手機！

甚至在餃子崩潰大哭時，自己也哭了。看得出來，包文婧自己也是個未成熟的心態，因此帶娃有些力不從心。不過在節目後期，包文婧已經有了很大的進步。也希望包文婧可以更多抽出時間來陪伴在餃子身邊，在孩子遇到挫折時，要多鼓勵孩子，更多的培養孩子的自信，自己不要慌了手腳。

馬雅舒&愛登

馬雅舒是個很敏感的媽媽，擔心孩子會有危險受傷害，每時每刻都密切關注著孩子的一舉一動，哪怕在家裡也是緊盯，嘴裡經常念叨「不行不行」、「小心」！

為了避免孩子的磕磕碰碰，她竟然將客廳的傢具都搬空了！馬媽就是大事小事全操心。而米雅和愛登就是規規矩矩又乖巧，是典型的被悉心呵護的小公主小王子。關心孩子是好事，但是將孩子置於絕對安全的環境，只能解決目前的問題，父母不可能一輩子都做孩子的保護神，孩子成長路上的障礙，終有一天需要他們親自跨越。

本期《海報美妝LIVE》vol.2 特別邀請到了二米八大長腿的超模李喬丹，人家可是瘦身帶娃兩不誤，快來一探究竟她是怎麼做到的呢？

看到這張照片大家是不是不敢相信自己的眼睛？身材這麼火辣的李喬丹已經當媽媽啦？沒錯，喬丹有個非常漂亮可愛的女兒並且和她一樣愛運動呢！在平時生活中，無論是出街、運動、吃健康的食物都和女兒形影不離。

下面咱們就來看看超模李喬丹的帶娃方法，海豹君就很納悶，為什麼她就越帶娃越美呢？

俗話說，「四月不瘦身，六月徒悲傷」，但媽媽卻說，「要做家務，還要帶娃，哪有時間健身運動呀!」總說帶娃沒時間運動?李喬丹就用實際行動告訴媽媽們，這兩者根本不會衝突！

點擊視頻來看【超模李喬丹最獨家的懶人數字健身操！】

下面咱們就來具體看看喬丹和女兒的一天的生活究竟是怎麼來度過的呢？

現在時刻：上午10:00

和媽媽一起變身白嫩女神

水果的好處似乎永遠都說不完，不僅可以促進消化，補充營養，還能有效的美容養顏。對於女人來說，美容養顏是大事。除了昂貴的化妝品以外，多吃健康的水果也可以讓你的肌膚變得非常白嫩。

對於忙碌的上班族來說，每天上午十點吃水果，對身體和皮膚也會起到很好的作用哦！

對於很多上學或者上班的女孩子來說，十點鐘左右正是工作壓力比較大的時候，很多人會感到煩躁，精神渙散不集中。此時能吃個水果，它的酸甜滋味可以立刻讓人感到神清氣爽，有助於緩解緊張和急躁的情緒。更重要的是,上午攝入豐富的維生素C對於緊膚、潤膚、抗肌膚老化的作用都會非常顯著。

下面咱們就來介紹非常適合夏天食用的三種美白水果，喬丹和女兒也非常喜歡吃哦！

皮膚美白食物1：西紅柿

西紅柿營養豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的ph值。對於皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁後塗於臉上，停留約15分鐘後用清水洗凈，對去除面部死皮大有幫助。

皮膚美白食物2：桔子

桔子是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命c和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。尤其是桔皮中的維他命c含量特別高，因此很多人用桔皮泡水喝以攝取大量的維c。

皮膚美白食物3：葡萄

葡萄補氣養血，健脾養胃，營養價值高，清甜的味道很讓人喜歡，葡萄雖然糖分含量高，但卻是容易被人體吸收的葡萄糖，適當食用不會造成太大的負擔。此外，葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級品牌的護膚品中出現，可見它的抗氧化性和保養功效的強大。

現在時刻：下午2:00

和媽媽一起變身長腿女神

下面最最重磅的瘦身秘籍隆重登場啦，當然還需要一個特殊的道具，就是自己的女兒！作為女人，想要平衡家庭和生活本就不易，還要抽時間來進行健身保持身材，超模李喬丹可是有著一套自己的高招：帶上孩子練，一舉兩得！

如果你也有娃，你還可以這麼做！

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動作一：讓娃坐在你的跨上

想要腿變長，鍛煉臀部力量絕不能忽視！

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動作二：讓娃抓你的腳

想要擁有人魚線、馬甲線的妹子，這個動作是每天必須要練習的！

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動作三：抱娃深蹲

臀部腿部一起練，完美有型的下半身你很快就能擁有啦！

現在時刻：下午4:00

和媽媽一起變身最Chic的美妝Icon

運動後神清氣爽的母女兩個人準備出門逛街，但在出街前一定要畫個精緻的妝容呢！

夏天的妝容一定要以清爽為主，不然一出汗暈妝就會變得粘膩不堪。下面就跟著喬丹一起學習3招讓夏日妝容精緻一整天的方法，讓你立刻遠離脫妝煩惱！

一：冰水降溫 底妝更持久

基礎護理後，在上妝前用冰的礦泉水瓶子在臉上滾幾下，讓肌膚的溫度下降。還可以把微濕的化妝海綿放到冰箱里，等待幾分鐘後，將冰涼的化妝棉輕拍在抹好粉底的肌膚上，會感覺肌膚格外的清爽，使得上妝效果更持久。

二：指尖按壓色彩更飽和

眼部是最易脫妝的部位，我們可以在上眼影時，用蘸上水的眼影刷在紙巾上按一下再刷眼影，或使用眼影棒以按壓的方式上色，可以使色彩更飽和、更持久。

三：補妝妙招避免熊貓眼

如果發現睫毛膏已經花了，可以使用以下方法補救。補妝前要先把暈開的睫毛膏認真清除乾淨，用手指取少量的潤唇膏，把睫毛根部附近等細微之處清理下。然後用睫毛膏輕掃一下就好。

看完喬丹母女的一天，是不是覺得特別羨慕她們的生活呢？如果你也想擁有李喬丹的大長腿，就快點學習喬丹的獨家瘦身秘籍——懶人數字健身操！不需要器材，平時可以利用辦公室的午休時間或者在家躺著都能做。每個動作堅持幾分鐘，就會有立竿見影的效果呢！每天翻牌一種，瘦身撩漢兩不誤！

現在時刻：下午07:00

和超模喬丹一起做健身數字操

下面「喬丹健身小課堂」要開課啦~擁有大長腿的秘訣你怎麼能錯過呢？

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懶人數字健身操：#1側卧單抬腿

身體要保持一條直線，上肢和腰腹也得到鍛煉，堅持住，男神已經在朝你招手！

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懶人數字健身操：#2交叉深蹲

邊燃脂邊塑形，你已進入美腿高能區！

這個動作不僅能有效的燃燒腿部脂肪，還能很好的塑造腿部線條，這樣一舉兩得的腿部動作還不趕緊練起來！

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懶人數字健身操：#3深蹲

鍛煉腿部肌肉，撩漢更有力！

這個動作可以有效的減腿部脂肪，當然減脂也要配合全身的減脂，這樣效果更好。

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懶人數字健身操：#4雙抬腿

腿部肌肉型的妹子也不要擔心沒救，只要瘦腿+拉伸，也是可以調整腿型的。注意要勾腳，儘可能往高處抬。

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懶人數字健身操：#5後抬腿

挺胸收腹，腳尖一定要綳直繃緊，撩漢瘦腿技能MAX！

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所有動作做完千萬不要忘記拉伸運動哦，不然腿部肌肉結塊就得不償失啦！

」喬丹健身小課堂「即將結束，不過在最後也要溫馨提示大家，在運動中可不能傻傻的只顧著運動，身體肌膚的護理也不能忘記，體重減下來了，但是身體肌膚變差了，真的是得不償失呢！

運動後是去除老廢角質和緊緻肌膚最棒的時刻，使用身體磨砂膏去除角質效果會出奇的好，讓肌膚變得細嫩有光澤；運動後，如果你不塗抹緊緻類的美體乳就很容易發生「橘皮」現象。為了防止身體的肌膚髮生這種情況，一定要塗抹緊緻類的身體乳來保護肌膚。

雪花秀妍閃豐盈潤澤身體乳霜

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歐緹麗卡本內去角質身體緊緻霜

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要運動更要美！每次健完身都邋遢素顏？是不是最怕這個時候突如其來的約會？這個時候你該怎麼辦呢？

點擊視頻來看【元氣滿滿健身妝容】

明星造型師張進老師

元氣健身妝

本期《海報美妝LIVE》邀請到了明星造型師張進老師，手把手的教大家打造一款元氣滿滿的健身妝容！

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Step1:打造水潤感十足的底妝

輕薄款的底妝不容易造成毛孔的堵塞。當然上完底妝後，也要用散粉定妝，防止暈妝。

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Step2:選擇一款bulingbuling的眼影

選擇一款bulingbuling的眼影很快就可以吸引男神的注意，並且整個人看起來也非常有精神！

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Step3:防止暈妝要選擇眼線液

眼線液是最不容易暈妝的。眼妝睫毛根部畫一條精緻的內眼線，眼睛立刻電力十足！

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Step4:眼尾粘假睫毛，讓真假睫毛混合

運動妝容切記不要粘整條的假睫毛，一出汗睫毛開了會非常的丑！只需要在眼尾的部分粘幾根假睫毛，會更加的自然好看。

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Step5:眉毛要自然，看起來更親切

根據自己的眉毛形狀勾勒出自然的眉形，再用眉粉填補眉部空缺的位置，自然就會很好看。

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Step6:在蘋果肌前一點位置打腮紅

選擇粉嫩系的腮紅，整個人立刻都甜美起來，氣色也up!up!up!

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Step7:打造水潤嘟嘟唇，從中央向外擴散畫

運動妝容一定要選擇一款水潤感的唇膏，唇部水潤嘟嘟忍不住想親兩口呢，還怕不夠吸引男神的目光嗎？

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最後來張喬丹運動妝容的定妝照，是不是立刻變身元氣滿滿的運動女神了呢？

美麗是女人一生的修行，更何況在看顏值的時代，不知有多少菇涼為自己的容顏費盡心思，比起化妝和整容，海豹君認為，運動雖然不能直接塑造五官，但能給女孩帶來陽光和自信！這樣的女孩，哪個男人會不喜愛呢？

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