3式簡單的豐胸運動 想要傲人身材就這樣動起來

運動不僅可以減肥,還可以豐胸你知道嗎?那麼運動豐胸的最佳方法又有什麼呢?小編為你一一解答這些困惑。

多少女性夢寐以求擁有好身材，想豐胸又不想吃藥或者做手術，其實你還可以做運動豐胸!快來看看運動豐胸的最佳方法有哪些吧!

一、拜拜式豐胸運動

做法：抬頭挺胸，伸直背部的肌肉，雙手合十放在胸前，手掌相互推保持相接，盡量撐開手肘，切忌擺動雙肩，同時注意手心用力地相互推壓，始終要保持胸部用力，如此大概推壓10秒。

功效：這個拜拜式豐胸運動可以幫助你緊實胸部的肌肉，讓胸部更加有彈性。

溫馨小貼士：在進行的過程中切忌駝背，需要的是胸部用力，需要雙手用力互推使得左右手臂成為一條直線，並且注意保持自然的呼吸。

二、伸直延伸式豐胸運動

做法：伸直背脊，打開雙腳保持與肩一樣的寬度，向左右兩側伸直手臂，手掌向外，兩邊手臂慢慢地向前畫圈30次，然後再向後畫圈30次，如此反覆。

功效：常做這個豐胸運動可以幫助你活動胸部肌肉，使得胸大肌變得更加發達。

溫馨小貼士：做這個豐胸運動的時候一定要站直身體，切忌駝背，呼吸要自然平順，切忌憋氣。

三、壁式伏地豐胸運動

做法：手掌緊緊貼著牆壁，手肘向外，扶著牆壁做伏地挺身，一次大概12-15下左右，一次之後休息一下，根據自己的身體情況，至少要持續30分鐘以上。

溫馨小貼士：這個動作還是比較容易的，如果每天都能夠養成運動的習慣，既可以健胸，又可以塑造完美的身體曲線。

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