孕媽這麼挑食，活該生的寶寶健康又營養足，沒錯！

Hi，大家。

孕媽媽該挑食嗎？該，必須該。都說久病成醫，孕媽也是營養的挑剔專家，營養都從口入，必須挑食，不能亂吃、想怎麼吃怎麼吃！今天我們看看水果的挑剔法:

水果既含有大的水份也有很高的糖分呢，所以味覺不錯很好吃，很多孕媽都很愛吃，但是要控制哦，不然容易寶寶過大，妊娠高血糖等等，對身體有危害，寶寶也有危險。孕媽水果餐注意事項

一、孕媽水果時間：

正常人都要飯前一小時前或飯後兩小時吃水果，吸收好，不加重腸胃負擔，孕媽也是。食物和水果的吃的時間要錯開，也不要和飲水時間全部攪在一起，讓胃每個時間段集中消化和吸收不同的營養哦

注意：不要空腹吃水果，孕媽食物多備些，不要空腹。

二、孕媽水果食用量：

孕媽媽一天的水果總量一般在200-400克左右即可，種類豐富些會好些，好吃不能貪吃多吃，都會對胃有負擔呢。

三、孕媽水果禁忌：

1.有些水果在孕媽的要忌諱的食譜里，像山楂這樣酸性食物還有罐頭水果類也是不要不要的單子里的。

2.水果不要過多的吃，會影響到蛋白質的吸收呢。

四、孕媽水果注意事項：

1.生的、催熟的、已經質變的水果絕對要放棄，不要誤食，保持新鮮水果供應很重要

2.不能用水果代替主食和蔬菜，營養各不同。堅果類的搭配吃是很不錯的營養方法哦

3.水果不是葯，不要相信用水果治療重要指標的缺失，只能輔助治療。

4.水果不是萬能的，結合適當的運動和身體活動，才能更好的吸收增加營養。

孕媽媽都有更好營養方式就更好啦，可以討論柳岩，天下的孕媽和寶寶一起健健康康的！

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