關於香蕉，成年人為了家人應該知道

我保證：愛吃香蕉的「女生」都會成「女神」。

關於香蕉

晉人稽含記述香蕉說：「剩其子上皮，色黃白，味似葡萄，甜而脆，亦療肌」。

香蕉果肉每100克含糖15%以上，酸0.2～0.3%，蛋白質1.5%，還有豐富的磷53毫克、鈣19毫克、鉀400毫克、維生素C24毫克。香蕉還含有果膠、多種酶類物質以及微量元素等。

維生素A，能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需。

硫胺素，促進食慾、助消化，保護神經系統，增強記憶力。

核黃素，能促進人體正常生長和發育，抗衰老。

鉀，促使將導致血壓上升的鈉通過尿液排出體外，有助於消除浮腫。

鎂，強健骨骼、控制血壓都很重要，還被譽為「抗壓力營養素」。

愛笑的姑娘

歐洲人因為它能解除憂鬱而稱它為「快樂水果」。

德國研究人員表示，香蕉中的維生素B族，因此，通過神經系統強化和放鬆，它也能改善情緒和減低壓力，其中蘊含一種有益元素叫色氨酸，它能有效治療抑鬱癥狀，能夠提高情緒，使人感到放鬆、愉悅，開心起來！

聰明的果果

傳說是因為佛祖釋迦牟尼吃了香蕉而獲得智慧。

香蕉富含多種營養素，其中關鍵的一種是膳食鐵元素，通過補鐵能促進血紅細胞和血紅蛋白的產生，能夠促進大腦的細胞的活躍率，促進記憶力的增強，

大長腿MM

吃香蕉不但能夠為你打造漂亮的肌膚，更能保持良好的健康狀態，維生素C，維生素B6等，能夠提高免疫力，隨時為肌肉補充能量，當你在健身房練過之後，可以使你的線條更加明顯，讓你的身材曲線更加完美。

我要瘦

香蕉是低卡路里食品，所以是女士們鍾愛的減肥佳果。如果說你要去跑步，一根香蕉的卡路里可以支持你運動3小時，減小飢餓感，同時呢很多MM可能會在晚飯過後，八九點的時候又餓了，這個時候香蕉可以解決你的需要，一根香蕉不但減小飢餓感，同時，香蕉所含的糖分少，不會長胖。

好白的妹子

香蕉含有大量的澱粉質，有助於清熱潤腸，促進腸胃蠕動，可以幫體內的毒素都排出來。香蕉中含有豐富的維生素A，長時間吃的話還可以淡化雀斑，同時臉上有痘痘印的話也可以有效消除掉。

怪異的吃法

香蕉冰棍

用那種熟透的非常甜的香蕉，切段，插上牙籤，放冰箱冷凍。

糖果香蕉

食材：香蕉1根、餛飩皮50g、油適量

1、香焦去皮，切小段，分十字切開

2、把香蕉段包在餛飩皮里，包到最後邊上沾點水

3、兩邊象糖果紙那樣擰幾下，全部包好

5、鍋中放油燒至180度，放入香蕉炸，外皮微黃時、撈出瀝油裝盤

香蕉薄餅

食材：麵粉200g、白砂糖1.5茶匙、酵母粉4g、牛奶150g、香蕉1根、黃油1.5茶匙

1、在碗里倒入麵粉，並加入酵母粉，拌勻，加3勺糖

2、將牛奶倒入碗里，用微波爐加熱到35度左右

3、雞蛋打至蓬鬆起末，將黃油化成液體狀

4、將牛奶，黃油，雞蛋液加入麵粉中攪勻，餳至20分鐘左右

5、將麵糊倒入平底鍋中至麵糊發泡凝固，將香蕉搗碎成泥

6、將香蕉泥包入薄餅內

脆皮香蕉

食材：香蕉120g、雞蛋1個、麵粉適量、油適量

1、麵粉放入碗里，打入雞蛋，加清水，攪拌至小碎粒

2、香蕉剝皮，切成厚片，把香蕉厚片放入麵糊里，裹上一層麵糊

3、鍋里放油燒熱，轉小火放入包裹好麵糊的香蕉片，煎至金黃

香蕉禁忌

關節炎、腎炎患者，糖尿病患者也不宜多吃香蕉

未熟透的香蕉易致便秘

過量吃香蕉可引起微量元素比例失調

忌空腹食用香蕉

二艮老師為大家介紹到這

歡迎大家轉發評論，如需轉載請註明出處。