每天正餐只吃泡麵的情況下搭配哪些水果、蔬菜才能保證身體健康？

現如今，許多匆忙的上班族沒有時間準備豐盛的三餐，選擇速食麵代餐，很多兒童不愛吃父母烹調的菜肴，也不約而同地傾心於各種新鮮口味的速食麵。其實，吃速食麵也能很科學，速食麵煮著吃，加一個雞蛋，加一點菜，飯後水果不能少。

為什麼煮著吃呢？這不但是為了使速食麵更好地吸收水分，有利於腸胃的消化，最主要的還是為了加一個雞蛋、一點菜做準備。雞蛋含有豐富的人體必需的優質蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等營養，而且消化吸收率非常高。速食麵中的養分實在太貧乏，遠遠不能代替有葷有素的正餐，配些蔬菜水果，例如在煮麵時加些青菜，或是放些番茄、黃瓜，飯後吃些水果，例如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等可以很好地彌補維生素和礦物質的不足。

此外，很多人吃完面後有喝湯的習慣，有的認為湯鮮味美倒掉了可惜，有的則是為了「溜溜縫兒」。殊不知，速食麵湯中的主要成分食鹽、白砂糖、味精、五香粉、白鬍椒、甜蜜素、檸檬酸、肉類香精、焦糖粉、豬油、醬油、肉味精油等食品添加劑、香辛料、調味料和油脂僅起到調味的作用，對人體健康的作用幾乎為零。僅含的少量脫水蔬菜和肉丁等成分，經過脫水、烘乾等加工工藝，所含的營養成分也遭到了很大破壞。因此，即使味道再誘人也最好別喝。

小結：上文就是向大家詳細講解了吃泡麵的時候加一些蔬菜類的食物，以及吃完泡麵應該吃什麼水果，因為泡麵是非常容易去上火的，說也是水果蔬菜剛好就緩解了這種癥狀，改善了便秘的情況，但是就算是吃泡麵也不要喝湯，就算是味道再誘人也不要去喝的。

關注小編頭條好，敬請期待下一期文章，吃完泡麵後吃哪些水果以及泡麵的危害。