女人再不保養自己就晚了！

我自己的方法很樸素，老少咸宜：

1、保持心態平和積極開朗。這個對長痘的妹子很重要的，觀察了很多女士包括自己的皮膚狀況得出的。隨便舉兩個例子，同學A和B同樣滿臉痘痘，長痘好幾年，後來B好了，B和我說她覺得心態平和是治痘關鍵，A是我室友，她最典型的性格是非常容易抑鬱。心煩臆造很容易間歇性地臉上長痘痘，用什麼祛痘的都會反彈，後來心態調節好了，幾乎沒痘痘了，

2、保持生活規律和習慣，早睡早起。生活習慣就是健康綠色地去生活，我已經好久沒喝碳酸飲料，沒吃街邊燒烤，沒吃特別辣的，天天吃水果，每天都保持晚上10點30睡覺。早上會自然醒來很精神。

3、每天適當鍛煉運動。每天飯後都會散步或走動一下，幫助消化。然後每周至少有三四天每天專門抽出時間去運動1小時左右（運動方式多種多樣，選擇自己喜歡的並且能堅持下來的就好）

我的改變是：

1、花在保養品的錢少了但是皮膚反而好了，再也沒長過痘了，以前的雀斑也褪了。

2、痛經好了。（雖然我不清楚是不是和這個有關，但是我痛了10年了，這幾個月開始不痛了。）

3、體型變好了。這個主要歸功於鍛煉，反正腰明顯出來了。

4、精神好了。這個不多說，自己感受到的。

這是我的經驗，希望對大家有用吧~