都說二胎不好恢復，是不是真呢？

好多同事都這樣說

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4個回答

頌羿媽咪7788

04-01 21:074贊踩

二胎不好恢復，我看未必。產後恢復得好不好，事在人為，以我自己為例，可以看以下三個方面：孕期管理，分娩經歷，產後修復。

首先我們看孕期管理。我第一胎的時候，孕前體重53公斤，產前體重70公斤，因為孕期沒有控制體重，水腫和妊娠紋的問題都比較嚴重。第二胎的時候，孕前體重是55公斤（從體重恢復看出，產後恢復得不是很理想），產前體重是65公斤。懷二胎的時候我有做孕期瑜伽和飲食方面的管理，所以我在二胎懷孕期間，體重增長速度平穩，水腫也基本沒有出現。這樣就奠定產後良好的恢復基礎。

其次我們來看在分娩經歷的差異。在第一胎的時候，我從上產床到分娩結束用了8個小時，因為人工破膜了，又滴著催產素，全程仰躺，腰痛不已，不能自主活動，順產有側切。生完之後的第二天，累得整天就只能躺在床上，連下床都下不來。第二胎的時候由於我產前學習了自然分娩的知識，在家等待寶寶自主發動，傾聽寶寶的召喚，等規律宮縮才去醫院。我從到達醫院，到孩子生下來，只用了1.5個小時，時間非常的短，順產無側切，輕微撕裂。半夜三點生完第二天就可以下床活動了，體力恢復得非常快，腰疼也沒一胎時嚴重。可見分娩的過程對於產後恢復也有非常大的影響。

最後我們來看產後修復。我從產後42天開始就參加了專業的產後修復普拉提工作坊，在專業的教練的指導下，我學會了尋找自己的核心肌肉群，改善了自己的腰痛，還有肩背疼痛等等問題，順帶還瘦了背，瘦了腿，瘦了腰。我已經非常的偷懶了，每個星期才運動那麼一兩次，但是也能達到在產假結束之前恢復了孕前的體重的目標。我可是一丁點都沒有節食，二寶是純母乳餵養到六個月，上班之後繼續餵奶，背奶。回到單位之後，幾乎認識我的所有的人都覺得我二胎生完回來，恢復得比第一胎回來的時候更好。

所以說，並沒有第二胎比第一胎更不好恢復的說法，只是你有沒有做好合理的孕期控制，順利的分娩經歷，以及找到合適的產後修復方法。評論

熱心網友

03-25 12:0036贊踩

我家小寶貝現在四個多月，是二胎。一胎時年輕什麼都好，產後飲食和護理方面都不是很講究。二胎了，很多都說年紀大了不好恢復，一定要講究，所以早早就有計劃地科學地做月子。因為我不想生完孩子就變的胖胖的，所以我恢復得不錯。下面我跟大家分享一下，主要是三大要素。

第一就是飲食問題。產後在乳腺沒有通之前，切誤大補過油湯類，會導致乳腺堵塞。再有，產後一定半小時內早吸吮，能幫助乳腺通暢，利於子宮收縮。 第二，產後必須要收腹，不管你是穿塑身衣還是用腹帶。因為腹部是產後女性最易導致身體變形的地方，由於腹部在生育過程中過度伸張，造成100產後女性腹部鬆弛，這種鬆弛的腹肌及增大的宮腔得不到及時的復原，極易導致脂肪堆積及諸多婦科疾病的形成，不僅影響美觀，更是產後身體變形和諸多疾病的罪魁禍首，優質的塑身衣和腹帶不僅能助宮縮收腹，對產後子宮、產道的復舊，產後惡露的排凈，腹痛的緩解等都具有良好的效果。剛生完孩子，子宮呈倒三角形，一下子被騰空，內臟失去支撐，便自然會下垂，除了比較難看的大肚腩之外，最重要的是內臟下垂會影響到我們的健康。所以，穿塑身衣或者綁腹帶在幫助子宮恢復的同時也保證了其他器官不往下移，給肚子一個回縮的機會。到底是塑身衣好還是腹帶好呢？她說以前都是用沙帶，當今社會沙帶已被淘汰，因為沙帶真的很麻煩，而且綁的力度不太好控制，收腹效果就比較差。其次，用收腹帶也可以，棉質的也好，紗布的也好，很多產婦用了都說容易松。只是月子里用用還是可以的。所以個人推薦收腹衣，方便，價錢也是平民價。最關鍵的是舒服。最初，我也想買個上千的來穿穿，心想貴自然有貴的道理。回家待產的時候，鄰居家阿姨說她女兒買的收腹衣，舒服，方便，而且效果挺好的。關鍵是價格還便宜。於是果斷的買了收腹衣。穿後感覺的確是不錯。

第三，乳房的保護。有的媽媽為了方便哺乳，經常選擇在家不穿內衣，這是錯誤的，哺乳期不穿內衣，會導致胸部變形，所以一定要產後專用的哺乳內衣。

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