失眠不吃藥，6味葯，一個方，每天一杯好睡眠！

「失眠」似乎都成了都市人的口頭禪。可如果真正失眠了，那可相當痛苦。「吃安眠藥會產生依賴性」這個觀念深入人心，拒絕用藥，導致病情也越來越重。

先別亂給自己扣失眠的帽子，不然本來天下太平，莫名緊張焦慮反而容易造成真失眠。

判斷是否患上失眠：一周出現失眠癥狀的時間超過三天，這種情況持續超過一個月，就應該就醫了。

而所謂失眠癥狀是：躺床上半小時仍沒入睡，或整晚睡眠時間少於6個半小時，或中間醒來的時間超過半個小時，同時明顯影響到第二天的工作和學習，出現心情煩躁、丟三落四等。

如果失眠了還不想吃安眠藥，那麼不妨試試下面這個小方子，親測效果不錯哦~

五加茯苓茶

配方：短梗五加葉、酸棗仁各2g，茯苓、大棗、百合各1g，紅參0.5g。為一份的用量，碾碎每天取一份，沖水喝即可！

短梗五加可益氣健脾，補腎安神，對失眠多夢尤為有效。

茯苓有健脾安神的功效，適用於中老年人脾虛、水腫及失眠等證。

酸棗仁具有養肝、寧心、安神的功效。

紅參是人蔘的熟用品，能夠幫助緩解疲勞，解決失眠等引起的健康問題。

百合入心經，清心安神，有助於防治失眠多夢、精神抑鬱等問題。

大棗對於輕度失眠不失為較好的輔助治療。

以上材料組成在一起，碾碎沖杯一杯茶，每天喝，改善睡眠，提高免疫力。

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