女人不想老，常給卵巢洗洗「澡」，常吃這6種食物，幫你暖宮養巢

女性每到月經的時候就會感到很煩躁，如果這個時候你再不把自己保養好，毒素就會堆積在體內，無法順利排出，就會特別容易衰老，變成滄桑的黃臉婆。月經期間，女人往往會感覺乏力、心煩氣躁、抵抗力低下，是一個月中免疫力最低的時候，在這期間女人更要愛護自己保護自己。那麼月經期間應該注意些什麼呢？

要保持心情舒暢。

月經期間，女人容易煩躁不安，這是因為受體內激素分泌的影響，如果這個時候我們不控制自己的情緒，那麼又會反過來影響激素的分泌，更加惡化我們的心情，延長經期，形成惡性循環，更嚴重的可能導致月經紊亂。所以月經期間一定要保持良好的心態，保持心情舒暢。

要注意清潔衛生。

月經期間，是抵抗能力很弱的時候，細菌容易入侵，所以這段時間更應該注意清潔衛生。用專門的盆清潔外陰，最好是用溫開水洗，因為熱水器燒的水溫度不高不能殺死水中的細菌。換衛生巾前和換衛生巾後一定要洗手。

要注意保暖。

月經期間，身體防禦功能減弱，這個時候更應該注意防寒保暖，防止感冒，特別是注意子宮保暖，如果子宮受涼，會引起經痛。如果經痛，可以用熱水袋放在小腹上，可以緩解疼痛。

要勤換衛生巾。

衛生巾不透氣，裡面還有排泄物，很容易滋生細菌，讓陰道遭受感染，引起陰道炎等癥狀。所以衛生巾要勤換，一般2-3個小時換一次，不管經量多與少，都要及時換。

要飲食清淡。

月經期間，消化功能減弱，這個時候我們應該吃些易消化清單一點的食物，但也要保證每天營養合理。避免食用刺激食物從而影響月經量。

阿膠可以用於因血虛、血瘀和血熱引起的月經不調。堅持服用阿膠的女性，可增加人體內鈣的攝入，提高骨礦含量，促進骨骼生長強壯，並能促進鈣的吸收和儲存，同時還能使自己到了老年的時候，避免骨質疏鬆症。

在月經期間，飲食應該以清淡易消化的蔬果等素食為主，這些食物中富含不飽和脂肪酸，而不飽和脂肪酸可以調節內分泌激素分泌量，從而減輕痛經的程度。尤其是燕麥中含有植物性的雌激素，對抑制痛經有顯著的療效。

紅豆、薏米都是排毒聖品，薏米和紅豆能增強腎功能，並有清熱利尿作用，因此對浮腫病人也有療效；經現代藥理研究證明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細胞的增殖。

棗夾核桃，紅棗中含有豐富的維生素c和，鐵，銅，鋅等微量元素。核桃又是天然的最佳補品。多吃能夠清理身體的毒素。讓身體更健康。除此之外，還能降低血清膽固醇，也有很好的降壓降脂效果。大家平時可以多吃點哦。

核桃仁中的維生素E含量也是非常豐富的。精選優質野生山核桃，果仁飽滿，顆粒不大但不含添加劑，保證了山核桃的口味醇正，保留了純粹的酥香，吃到嘴裡微咸，多嚼幾下還會有淡淡的甜味，越嚼越香讓你唇齒余香，小袋包裝，方便攜帶。