寶寶睡眠充足嗎？現在越來越多的家長開始關心的這個問題。因為充足的睡眠是寶寶健康發育的必要條件。很多家長發現自己的孩子到了晚上11點了還是沒有入睡，家長就會認為孩子還不困，可以再玩一會，這種想法是完全錯誤的。孩子睡眠是否充足，家長可以留心寶寶有沒有以下這幾種表現：

寶寶一坐車就睡覺？

寶寶每天都是從你的呼喚中醒來？

寶寶白天情緒不穩定，凈勝狀態不好？

在有些晚上，你的孩子會比他平時睡得早很多嗎？

如果以上任何一條，你回答「是」，那麼你的孩子就可能是睡眠不足

那我的孩子具體需要睡多久？

很多媽媽也都在不斷的問我同樣的問題，但是這個答案又不是唯一的，因為每一個孩子都有自己的特殊情況。

這屬於正常現象

媽媽們可以參照下方的睡眠時間表來了解不同年齡段孩子的睡眠需求。

白天睡眠會隨著寶寶年齡的增長，睡眠時間也會越來越短。寶寶開始上學一直到小學畢業仍然需要10或11小時的睡眠,睡覺時間會越來越短。進入中學後孩子睡覺時間只需要九到十個小時的睡眠。

嬰兒期

新生兒：至少16小時(24小時內)

新生兒，出生初期寶寶沒有固定的睡眠模式,寶寶一次睡多久是由他什麼時候餓了決定的，經常醒來補充他的肚子。這段期間，睡覺就是最好的發育時間。

1個月：約16小時

這個階段，寶寶初步有了白天黑夜的概念。但是白天睡覺的時間還是很長的。

2個月：約16小時

這時候寶寶還是要6個多小時，睡眠次數不定由肚子和尿不濕決定。

3個月：約15小時。

這個年齡段的孩子有的晚上會連續睡6到8個小時。大多數孩子白天需要3次小睡

6個月——9個月：略微多於14個小時

夜間，孩子需要大約11個小時睡眠。白天，一般早上小睡一次，午後小睡一次，不過有些孩子仍然需要3到4次的小睡。

幼兒期

12個月：略少於14個小時

夜間大概睡眠11到12個小時，白天兩次小睡，時間可能會變短。

18個月：約略少於14個小時

這個時期可能不再需要早上小睡了，但午後小睡還會持續幾年。大部分這個年齡段的孩子夜間睡眠在11個小時

學前期

2歲：大概13個小時

大部分2歲的孩子仍然需要午後小睡，夜間睡眠11個小時。 他們這時候可能不願入睡，2歲時，大部分孩子睡眠時間超過清醒時間。晚上9點左右寶寶一般就要入睡了，家長記得給孩子創造睡眠的環境。家裡電視調小，燈光調的柔和一些，空調定到適宜的溫度。

3歲：大概12個小時

他們可能還需要午後小睡。但有些孩子已經放棄了小睡。他們夜間可能會睡得更久一些

大孩子

4到5歲：大概11到12個小時

一些這個年齡的孩子只在晚間睡眠，另一些孩子還在午後小睡。幼兒園的孩子或者白天活動較多的孩子會感到勞累，會上床比較早。

6到8歲：大概10到11個小時，全在夜間

這個年齡，孩子一般都不再小睡了。一些孩子開始有了夜間恐懼，讓他們難以在夜間入睡