便秘怎麼辦，會影響個人氣色，導致長痘、肥胖
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便秘怎麼辦，便秘不但會影響個人氣色，還易導致長痘、肥胖。出現嚴重者還可能出現便血等癥狀。偏愛辛辣的食物，以及不愛喝水都有可能是引起便秘的根本原因，
各類果蔬除了含有人體所需的各種營養物質外，其天然的纖維素還能幫助消化，排便等作用。而一些辛辣或垃圾食品不但不能提供健康的營養物質，還有可能阻礙人體的正常消化，
導致大便乾結出現便秘，主要的是檢查飲食狀況，尤其是水分的攝入，
水有幫助身體排泄的功效。養成習慣一天喝8杯水，能夠明顯的減少便秘發生幾率歡迎關注微信公眾號「健康工具大全」（微信號：medrobot）
※不消化食物應適當控制，以免影響胃的運化，而加重癥狀
※飯後不可立即喝水，會稀釋胃液，從而導致消化不良的癥狀
※慢性胃腸疾病理論將面臨的挑戰
※明顯的排便習慣或糞便性狀的改變小心胃腸炎
TAG:消化學堂 |
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