王金現

那麼勵志，心卻很累

A，我朋友圈好友。每天早上都要分享勵志語錄，很經典很身上的那種，似乎有著取之不盡的正能量。可是有一天晚上，A發微信給我說自己快要活不下去了，太痛苦了。

「從讀書上學，到畢業工作，再到結婚成家，我一直要求自己是最優秀的，要做到最好。在單位我是標兵，工作之餘，我還參加多種課程，希望自己處處都是光彩照人的。也許在外人眼中，我是那樣的。

「可是我生活中越來變得越糟糕，若不是兒子倘小，真的想丟下一切離開這個世界。我內心好累，好無力，好無助。

「無助時，我就參加課程學習，做各種各樣的事情，讓自己忙碌、充實，也豐富提升自己。我想要通過自己的努力，讓自己更優秀，然後就能面對更多的問題，處理更多的事情。

「但，這樣方式似乎只能很有限地幫到我，更多時候，我感到心力憔悴，甚至不想活下去了。」

深夜時的孤獨

城市裡，大樓越來越密集，車輛越來越擁堵，人流越來越匆忙。現代人，越來越覺得心好累。

健身房、瑜珈館、咖啡廳，到處想要找到些許輕鬆，卻仍然深夜難以安眠。

心靈雞湯，每天都有；勵志書籍，放滿床頭；心理學培訓課程，參加了一撥又一撥兒。當時激動，走路晃動，過後不動。儘管不斷地「回爐」、「充電」，仍然動力不足，仍然感到無助。

寧可流汗甚至流血，但不可以流淚。現代人似乎總要活出個「模樣兒」才好。

一直要自己剛強，所以要奔跑奔跑再奔跑，努力努力再努力。「我要奮鬥」、「我要更有能力」、「我要更加優秀」等等。儘管很多時候一個人真的很想哭，卻不允許自己流淚。

一直以來，都這樣努力拚搏，用種種方式排擠內心的無助，都這樣不願看到、不肯接納自己的無助、無力。

因為，一旦承認了自己的無助，就會成為懦弱者的代名詞；就會讓身邊的人失望。

不想讓人失望

A說，自小父親對她期待很高，她一直想要通過自己努力，讓父親滿意。父親很嚴肅，很少能看到A的努力，不管她怎樣優秀。她常激勵自己，也常責備自己。外表上，她是個積極向上的人，而內心，卻早已疲憊不堪。婚後的她，仍然那麼努力，那麼辛苦。但是丈夫卻感受不到被理解和關愛，投入到另一個女人懷抱了。

問題出現矛頭時，她總覺得是自己做的不到位，然後出去參加不同的學習，組織各類課程班。但是，她發現不管自己如何提升，現實卻並不領情。

看著哭得很傷心A，我能夠理解她心中的痛，也對她內心的這份痛苦充滿欣賞。只有痛苦，才有改變。我說：「如果你很有能力，很優秀，對方就會滿意。所以，你一直把生命能量用在提升自我品質上。你提升自我，只是不想讓別人對你失望，但是，你父親對你似乎沒有完全滿意，你丈夫也對你感到失望。你把你的自我定義為滿足他人的期待，於是，你感到心力交瘁，發現了自己的無助。現在，你要如何面對自己的無助呢？」

只想讓你看到無助

在心理干預過程中，A找到一隻灰色垃圾袋代表自己的無助。她一直用兩手拉著它，而沒有像我想像的那樣扔在一旁邊。是的，無助是她親密的夥伴，跟她很親近，而她雖然緊拉著它，卻不肯正眼看它。

當她被我提醒看著自己的「無助」時，她停止了哭泣。委屈、難過甚至憤怒的她，漸漸變得面色平靜。她喃喃道：「我一直努力想要達到父親和他人的期待，卻從未正視過自己的無助。而無助一直伴隨著我。」

「它也許是想要幫到你什麼呢。」我說，「你很愛你的父親和家人。你一直期待通過自己的優秀來達到他們的滿意。但是，你忽略了自己，忽略了關愛自己。」

「是的，我一直不知道關愛自己。我要好好關愛我自己。可是，我不知道怎麼關愛自己。」A伴隨著長時間的哭泣，似喃喃自語。

「現在，你已經開始改變了。你決定不把全部精力用來滿足他人的期待，而要用來關愛自己，雖然現在還不知道怎麼做，但是方向和目標已經很明確了。」我趁熱打鐵賦予能量給她。

「是的，是的。我勞累時，可以安心地休息，可以吃自己喜歡的東西，······」

「這個世界上最重要的人是自己。願意感謝你的無助嗎，它讓你發現了自己。」

A說，再也不排斥自己的無助了。不經意地，她把那個代表無助的垃圾袋摺疊得很整齊，放在手中。

這個時代最大的特點，就是發展太快。每個人都活在來自於他人和自己的高期待當中，都想要活出個樣子來。我們每天都對自己對身邊的人說，快些，快些，把自己當作超人，為的是活出別人眼中的光彩。這似乎成為了現代人的集體無意識。

然而，只有當我們能夠接納自己的無助時，才能收到這個情緒所要表達的真正意義。我們需要調整對自我的定義，回歸自己的內心，而不是從滿足他人期待中找到自己。外表怎樣光鮮，都不如內心安然。

作者，王金現，執業心理諮詢師。微信tdxlyy