運動能夠治療更年期綜合征，只有20%的患者知道

一位50歲的王姓婦人，近日因更年期到來，除了有熱潮紅現象外，體重也不斷增加且特別焦慮、煩躁。到醫院就診，醫生建議，可利用運動減緩更年期的癥狀。該婦人自從開始到公園運動，發現不但體重獲得控制，心情也變得開朗，更重要的是熱潮紅現象緩和許多。

研究發現，超過5成的40-45歲女性已停經或經期已不規律，且近4成曾經因更年期或停經而在生理或情緒上發生變化，生理上的變化有5成4熱潮紅、4成1盜汗及失眠，3成1心悸；而情緒上的變化，以3成6煩躁最多，其次為焦慮及心情低落。

調查也發現，曾因更年期或停經而發生生理上或情緒上變化的女性，僅3成會採取相關保健方法來調整不適，其中2成以規律運動為保健方法。

專家表示，更年期是一個自然過程不是疾病，由於體質、性格、生活習慣、營養及環境等因素影響，每個人的更年期開始和持續時間會有所不同，很多女性的更年期不適，並非單純因為體內荷爾蒙改變所引起，包括情緒壓力、營養失衡、運動不足等影響也會產生。

專家呼籲，婦女如果沒有更年期不適癥狀，不需使用荷爾蒙藥物來治療，若有癥狀則可考慮，但應經醫師的健康評估，告知使用荷爾蒙治療的風險。