百草怡養生：中醫治百病——老花眼

老花眼隨著年齡的增長，人眼的晶狀體逐漸發生硬化，調節能力逐漸減低，加之睫狀肌也逐漸出現功能減弱，可使老年人在看近物時發生困難，特別在看書、閱報、書寫及看微小物體時，這在醫學上稱之為老視，俗稱「老花眼」。

老視發生的時間及年齡常因人而異，一般40歲以後開始，50歲以後即有明顯感覺，但也有60歲以後乃至70歲以上仍未發生花眼者。原有遠視者，該癥狀往往出現較早，而原有近視者，則出現較晚或不發生老視。

驗方一：老花眼多喝決明枸杞茶

我剛好50歲，原來一直視力很好，後來看書寫字很疲勞，看久了就模糊不清，頭脹。看了中醫，說這種癥狀是由老花眼造成的，建議我喝決明枸杞茶。於是我就按醫囑堅持喝，開始沒什麼感覺，堅持一段時間後，覺得原來來那些癥狀減輕了很多。

方法：枸杞子、草決明每次各用12克，以剛開的沸水泡好，適量飲服，可收到滋補肝腎、清肝明目的功效。注意服用期間不宜進食辣椒及酒類食品。

另外，可以多做做對眼睛有好處的小動作。如平時一空就利用一睜一閉的眨眼來振奮、維護眼肌。同時用雙手輕輕搓眼瞼，增進眼球的滋潤，閉眼時竭力挺胸，兩眼緊閉一會兒再放鬆，如此反覆操作。此法對老花眼效果很好，能起到改善的視力作用。

驗方二：枸杞葉豬肝湯緩解老花眼

我今年已經50多了，年紀大了，眼睛也越來越不好了，看個書報，總是覺得上面的字小，看不清，開始沒在意。後來，孩子說，你這不是得了老花眼吧?一想，還真是這麼回事，聽孩子的建議，除了一些保健措施外，我採取了食療方法，每天吃1次枸杞葉豬肝湯，長期堅持，還真收到了效果。

具體方法：取鮮枸杞葉100克，豬肝100~150克。將枸杞葉、豬肝洗凈，豬肝切片，與調料混勻。先將枸杞葉加水煮開片刻，加入豬肝煮至沸，調味後吃用，或做菜肴佐餐。有補虛益精，祛風明目之功效。

驗方三：常服黑豆能減輕老花眼

最近，鄰居老王說，他堅持吃黑豆，使老花眼的癥狀減輕了很多。原來，去年老王覺得自己在看報時總覺得看不清，去醫院一查，是因為眼睛功能的退化導致了老花眼，聽一位老中醫的建議，他開始用黑豆的食療方。沒想到時間長了，效果還不錯。

具體方法：枸杞子50克，黑豆500克，白酒500毫升，水1000毫升。先把水倒鍋內燒熱後，加入黑豆、枸杞子、白酒混合煮1小時，撈出涼晒乾備用，每日早、晚各服1次，每次服50粒。此葯無副作用，可常年吃。

百草怡中醫提示

近年來，老花眼年輕化的趨勢比較明顯，這主要是過度用眼所致，所以要預防老花眼，應從生活細節方面加以注意：

1.營養調整是預防和減輕老花眼癥狀的最好方法。人到老年都會出現老花眼癥狀。如果從中年開始就注意飲食營養，就可以養護眼睛，防止老花眼癥狀過早出現。

2.飲食方面，用眼比較多的人應該在平時要多攝食富含維生素A、B的食物。可適當多吃些黑豆、黑芝麻、瘦肉、魚、蛋、牛奶、肝臟以及菠菜、胡蘿蔔、南瓜、核桃、桂圓、荔枝等。

3.延緩身體的衰老有助於延緩老花眼的發展。

4.適度運動。通過眼睛局部運動改善眼睛疲勞狀態，如做眼保健操、轉動眼球和進行有助於睫狀肌鍛煉的視近視遠交替運動。

5.養成好的用眼習慣，注意保護眼睛。看電視或電腦不要持續時間過長，每隔1小時要休息一下。

6.保持良好的心理狀態和情緒。

食療偏方：7種食療偏方治老花眼

【偏方一：銀耳瘦肉粥】

原料：銀耳、瘦肉各30克，梗米50克。

製法：銀耳洗凈備用，瘦肉洗凈、切成絲狀，同置鍋中，加清水500毫升，加梗米，急火煮5分鐘，改文火煮30分鐘，成粥即可。

用法：趁熱食用。

功效：滋補肝腎。適用於老花眼，伴形體消瘦，周身乏力者。

【偏方二：松子仁粥】

原料：松子仁10克，梗米50克。

製法：將松子仁洗凈放入鍋中，加清水500毫升、梗米，急水煮開3分鐘，改文火煮30分鐘，成粥即可。

用法：趁熱分次食用。

功效：滋陰補肝。適用於老花眼，伴頭暈目眩者。

【偏方三：清燉龜肉】

原料：烏龜1隻約250克，調料適量。

製法：烏龜活殺，去殼、內臟，洗凈，切成小塊，置碗中，加黃酒、蔥、姜、食鹽、味精，隔水清蒸30分鐘。

用法：分次食用。

功效：滋陰降火明目。適用於老花眼，伴五心煩熱，失眠健忘者。

【偏方四：杞子燉蜜】

原料：枸杞子20克，鯊250克，調料適量。

製法：杞子洗凈備用，將整活殺，去內臟，切小塊，置碗內，加杞子、

黃酒、蔥、姜、食鹽、味精，隔水清蒸30分鐘。

功效：補益肝腎。適用於老花眼，伴五心煩熱，口乾口苦者。

【偏方五：杞子炒肉絲】

原料：枸杞子20克，豬肉30克。

製法：枸杞子洗凈，豬肉洗凈，切成絲狀。起油鍋，枸杞子、豬肉絲同炒，加黃酒、食鹽、味精調味。

用法：佐餐食用。

功效：滋陰益腎。適用於老花眼，伴五心煩熱，口乾咽燥者。

【偏方六：胡蘿蔔粥】

原料：梗米、胡蘿蔔各100克。

製法：將胡蘿蔔切碎，與梗米一起加水熬成粥。

用法：長期食用效果佳。

功效：適用於老花眼。

【偏方七：花生牛奶】

原料：牛奶250毫升，花生醬15克，綿白糖20克，食鹽1克。

製法：將花生醬、白糖、食鹽分別放入鍋中，緩慢倒入牛奶，邊倒邊攪拌均勻，置於小火上加熱，臨近沸騰時離火即成。

用法：早餐時與早點同時食服，1次吃完。

功效：適用於氣血兩虛型老花眼，症見視物模糊，視近更甚，面色微黃，頭暈心悸，少氣懶言，神倦乏力，舌淡少苔，脈細無力。

中藥偏方：1種中藥偏方治老花眼

【偏方：枸菊桑棗飲】

原料：紅棗10個，枸杞子、黃菊花、桑棋子各10克，蜂蜜2匙。

製法：紅棗、枸杞子、黃菊花、桑棋子用水煎服，煮沸30分鐘，取頭

汁；如上法，取二汁。

用法：每日2次，頭、二汁相隔3~4小時，分開服，服時加蜂蜜1匙，吃

紅棗。本方需常服用。

外用偏方：1種外用偏方治老花眼

【偏方：食鹽水滴眼療法】

食鹽少許，開水20毫升，將食鹽和開水兌到一起，每天點入雙眼內，持之以恆，能收到療效。

生活偏方：3種生活偏方療老花眼

【偏方一：冷水洗眼法】

清晨起床後，用冷水洗臉、洗眼。首先將雙眼泡於冷水中1~2分鐘，然後再用雙手輕輕搓臉部及眼肌20~40次。長期堅持，效果尤佳。

【偏方二：熱水敷眼法】

每天晚上臨睡前，用40℃~50℃度的溫熱水洗臉。洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，取出來不要擰得太干，立即趁熱敷在額頭和雙眼部位，頭向上仰，兩眼暫時輕閉，約熱敷1~2分鐘，待溫度降低後再洗臉。此方法長期堅持，能收到明顯的效果。患老花眼的朋友不妨一試。

【偏方三：遠眺近瞅法】

取坐式或立位，頭放正，雙目平視並注意遠處一物(雲、山、樹、樓房等均可），5秒鐘後使目光收回，再看眼前10~15厘米的手指、書報及細小物品，盡量看清近處。可反覆數次，每日3~5遍。

此方法為鍛煉眼睫狀肌功能及晶狀體的彈性較有效的方法，長期鍛煉可使睫狀肌肌力及晶狀體彈性增強，使眼的調節作用改善，從而起到預防老花眼的作用。

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