巨臀+豐胸+細腰？我不希望它流行到中國來！

女人們越來越痴迷於把身體變成漫畫：巨大的臀部+巨大的胸部+極細的腰部。

「腰細屁股大」也促成了許多網紅的誕生。這種流行於拉丁美洲的扭曲誇張的女性審美正在滲透到健身行業。

在某些推崇健身和健康的女性中，她們的腰部不自然地擠得像漫畫人物一樣。

這種行為比激進的飲食和危險的運動方式還要更糟糕。

這些女性通過一種工具來達成這一目的，叫做「束腰」。

這並不是什麼新鮮事。束腰是剛剛更新的、以健康為幌子的冠冕堂皇的術語，它的「罪惡前世」可以追溯到幾個世紀以前，當時人們管它叫緊身胸衣。

束腰的英文是waist trainers（直譯腰部訓練者），但事實上它並不能製造出任何的「訓練」效果，脂肪只是被你擠壓到腋下區域，或緊緊地勒在這玩意下面。

如果你使勁捏一隻牙膏的中部，並確保蓋子依然蓋嚴，那麼牙膏事實上並沒有流失或減少，它只是被壓縮到了其它位置。

擠腰是如何流行的？

老廣告曾聲稱這種方法可以馴服你的腹部，甚至提升你的健康水平，僅僅需要持續不斷地穿著它即可。

但如今，即使你僅僅是很有節制地使用它，醫學研究也發現它會給身體造成長遠的傷害。科學地說，束腰製造商聲稱的「縮小作用」是很荒謬的。

舊時代的緊身胸衣和束腰的唯一不同是，緊身胸衣是僵硬的，內置骨頭或金屬來支撐形態。

而束腰是由彈性材料製成的，通過許多小掛鉤來結合/關閉，將身體壓縮在裡頭，製造與緊身胸衣相同的效果。

在墨西哥，我可以毫不誇張地告訴你，在某些一個大城市的大型健身會所里至少90%的女會員都使用束腰。使用它的女性要麼對其後果一無所知，要麼就毫不在意。

以下是她們相信的謠言…

誤區1——束腰幫助你減體重

如果你把胳膊砍下來，秤會表明你體重減輕了。但我們真正需要減去的體重成分是脂肪。所以束腰能幫助你減脂嗎？不能。

誘人的「效果展示」

Nakeitha Thomas（著名束腰品牌創始人）聲稱：穿戴束腰時所產生的汗水，相當於運動30-40分鐘的效果。這種聲明非常普及，但它們始終是錯的。如果你通過佩戴束腰降低了體重，那很可能是因為出汗而失去水分，當你補充水分後一切都會回到老樣子。

誤區2——束腰能幫助你吃得更少

有些人認為，由於束腰會給你的腹部施加壓力，你就會因為腹腔被壓扁而吃得更少。但這並不意味著你將造成熱量赤字。當你把束腰摘掉的時候，反彈的食慾可能會讓你代償式地吃得比原來還多。

北歐的一項研究試圖證實束腰能否在低熱量飲食的情況下幫助減體重，研究對象被要求每天至少佩戴5小時的束腰，一周5天，持續9個月。不幸的是，大多數研究對象發現束腰太不舒服，無法遵守研究預設的要求。所以，拋開束腰是否真的有效不說，它依然不可能成為長期持續減體重的合理方案。

誤區3——束腰是無害的

首先，束腰可能導致人體脫水，這可能聽起來不嚴重，但是在你大汗淋漓的時候，迫於腹腔壓力只能小口小口地喝水肯定是不健康的。汗水長時間被壓制在束腰裡與皮膚接觸也會導致細菌感染，因此發展成皮疹是很常見的。

它也會引起胃酸反流，因為腹部的壓力使胃酸進入不恰當的區域。

具有諷刺意味的是，雖然束腰的目的是使腰部變小，但它實際上會降低核心力量並導致腹肌萎縮。佩戴者完全不必費力保持腹部肌肉緊張，因為她基本上是裝備著一個巨大的收縮帶。你可以隨意放鬆你的腹部肌群，束腰幫助你承擔了所有的壓力。

誤區4——它們能夠「訓練」你的腰圍，使其變小

如果你把一條繃帶緊緊地纏在手臂上，讓它在那裡停留一小時。當你解開時，軟組織會形成一個壓痕。但是，它不是永久持續的。一小時後，你的手臂又恢復原狀了。所以，同樣的原理，任何腰部擠壓都是暫時的。除非它能夠改變你的骨骼和內臟結構。

如果束腰改變了你的骨骼和內臟結構，造成的傷害可能是永久性的。有些醫生認為那是一種脊柱損傷，束腰施加的壓力長期影響到骨骼、韌帶和神經。任何一個有頭腦的人都應該質疑這是怎樣的一種「訓練」？

最值得關注的是當你的器官長時間被擠壓後會發生什麼。有些女性也因為穿戴束腰而昏倒，因為她們的肺部無法獲得足夠的空氣。

束腰也會對膀胱等器官施加過大的壓力，導致女性不由自主地漏出。沒有什麼比這種情況更性感了，對吧？（男人們並不喜愛這種尿漬，僅供參考。）

因為內臟在腹腔內受壓迫異常移位，所以束腰會損壞膈肌、結腸、肝臟、胃部和腸道，並且可以讓成年人也需要尿布（這就是所謂的「內臟移位」）。

這種內臟移位會讓你的生活漸漸變成人間地獄。副作用可能是長期的、永久的，甚至致命的，遠遠超過它帶來的好處。

相信我，西方胸衣和東方裹腳一樣是陋習，為了畸形的審美傷害自己。這些審美並沒有因為時代的進步而完全消除，人們還是沉迷在束腰和高跟鞋這樣的痛苦中。

二十世紀初，一個法國醫生，Ludovic o followell，發表了一篇題為揭露緊身胸衣危險性的文章。那時候的X光放射技術還處於起步階段，但已經能夠拍攝出壓縮骨骼和內臟移位的照片。

束腰使用者可以從表面上彎曲她們的肋骨，使得內臟分布在新的位置，但你把它們擠壓到極限的時候，你認為它們都會移到哪裡去？

《泰坦尼克》、《亂世佳人》、《加勒比海盜》等，這些電影全部對裹胸衣有著專門的描繪，把這個因為當作是束縛女性的隱喻。

其實電影已經將裹胸這件事描繪地非常溫柔了，實際上這件事是很恐怖的，以下內容請心理素質不太好的同學迴避。

一般來說，胸衣並不是壓縮身體這麼簡單，而是讓身體發生扭曲，這和裹腳原理相似。一般情況下，歐洲的貴族都需要力壯的女僕來拉動繩線，完成以後，女性甚至不能大口進食與飲水，必須要多吃、慢食（所謂的優雅）。

現代人依然有這樣的盲目追求，這是同一個人，以前是帥氣健康美麗，現在是辣眼睛。

這位年長婦女常年保持20的腰圍，稱為史上要最細的人，然後他的老公還非常滿意。這樣的老公也是沒誰了。

當然，現在好一些了，新產品已經「寬鬆」了很多，以前一些鐵質的胸衣，毫無彈性，完全束縛女性，長期佩戴的女性甚至會反覆感染。

如果你是一個年輕的女性健身愛好者，你可能認識一些正在使用束腰並且迄今為止看起來沒什麼副作用的女性。

沒錯，暫時穿一件不太緊身的束腰可能不會造成嚴重問題，但有一件事仍然是真的：你不可能通過束腰獲得好的「訓練」結果，唯一改變腰部形態的方法是通過飲食、運動、力量訓練和耐心。

最後來一張正常的防止大家做噩夢

女性使用束腰，通常源於心理上的恐慌，或者是一種強迫症或者心理強迫的執念。

如果你堅持要使用束腰，那麼建議你不應該逼迫自己去使用越來越緊的型號，而是使用一個鬆緊適度且不會造成呼吸問題的型號並節制地佩戴它。

而且，盡量記住，它們是沒用的。

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