包子臉趙麗穎健身狂瘦4斤，香肩玉腿馬甲線讓人驚嘆！
一向走甜美可愛風格的趙麗穎，突然風格一變，進軍健身房！
曾經的「包子臉」趙麗穎
把薛杉杉那種吃貨體質的萌妹演得毫無違和感
趙麗穎的運動大片曝光，原來穎寶是個有腹肌的寶寶，
趙麗穎的馬甲線、肱二頭肌統統在線，分分鐘讓人尖叫！
原本就嬌小的身材，狂瘦4公斤之後更是沒有一絲贅肉，肌肉線條真是讓人驚嘆啊！
香肩玉腿馬甲線，緊實的「直角臂」讓人狂呼不已。
趙麗穎本身就是那種吃不胖的體質，而經過合理的訓練，會讓多餘的脂肪減掉，讓身體的線條變得更加勻稱好看！
連趙麗穎都開始健身了，你還在窩家裡看腐劇嗎？
娛樂圈的紅顏美人
背後流的汗一定不少！
練出腹肌馬甲線是不是很難？
其次想練出腹肌是不難的，真正難在於每天的堅持。練馬甲線第一步是降低自己身體的體脂率，你需要：
一定是要有氧運動，慢跑配合衝刺40分鐘以上。
下面GIF動圖演示的是鍛煉腹肌的動作，在有氧運動前加入訓練。練習過程中，寧可慢一點也要將每個動作做標準，動作與動作之間盡量不休息。可以根據自身訓練水平進行1-5個循環。
動作1
動作2
動作3
動作4
動作5
動作6
動作7
每個動作做20-25次
※這組馬甲線動作，讓腹部沒有贅肉，只有肌肉線條！
※這幾種有助於燃脂的食物，為減肥加速度！
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TAG:增肌VS減脂 |
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