夏天這個地方沒護好,小心「漏肩風」!
曾經不止一個人跟我說過這樣的一句話:「保暖,那是冬天的事兒;夏天天兒這麼熱,乘涼還來不及呢!」其實,越是夏季越應該注意保暖。
說起夏季保暖,很多人或許會不解。夏天天氣這麼熱,為什麼還要保暖啊!然而,正是因為夏天炎熱,人們只想著如何去乘涼,反而給了寒邪之氣製造了可趁之機。
一個朋友曾經跟我分享過這樣一個真實的故事。他們辦公室里有個小姑娘,一到夏天,每天都穿著弔帶短裙來上班。辦公室里冷氣開的足,結果有一天早上起床的時候,就發現脖子很難轉動,手臂也抬不起來了,整個肩膀都是麻麻的。
中醫認為,夏季天氣炎熱、暑濕較重。我們身體上的毛孔都處在疏張的狀態,這個時候如果吹了冷風,無論是空調風還是風扇風,都會造成身體毛細血管收縮、血脈不暢、筋肉拘攣。一開始的時候,患者會出現肩頸痛、雙手麻痹等癥狀,就像朋友辦公室的那個小姑娘一樣。如果不及時預防和醫治,病情便會逐步惡化。
仔細觀察就不難發現,每到夏天,各大醫院骨科、按摩科和理療科,頸、肩痛病人就會增多。罪魁禍首就是保暖沒做好。室內外溫差大,進入溫度較低的室內不注意增加衣服就會引發頸、肩痛,醫學上叫做「漏肩風」。
盛夏天氣,人們還得做好自身保暖。
1、睡覺時注意關節保暖
夏天睡覺的時候,很多人都有個習慣,用個夏涼被蓋著肚子,防止胃部受涼。但同時,也要注意關節也是畏寒的。即便室內沒有開空調,空氣對流也易使關節受損。
2、外出時注意關節保暖
外出聚會、逛商場時,最好帶一件長袖棉織上衣,感到涼就穿上。
3、運動後注意關節保暖
劇烈運動後出汗較多,這個時候如果被冷風吹一下,更容易造成外邪內閉。運動時最好帶一件上衣,以備運動後保暖。
4、注意腳的保暖
腳距離心臟最遠,供血最差,腳的脂肪層薄,保溫差,所以腳掌皮膚溫度最低,極易受寒。一旦腳部受涼,可反射性地引起上呼吸道黏膜內的毛細血管收縮,使抵抗力顯著下降,應加倍注意腳的保暖。
5、飲食注意暖胃
夏季飲食易貪涼,切忌口渴暴飲冷飲,也不要暴食冷藏的水果和食品,這樣極易導致冷飲食的陰寒損傷脾胃陽氣。降暑不能以損傷脾陽為代價。
6. 注意空調房裡的保暖
除了不要將空調溫度調得過低,還可在空調房內準備一件薄外套或空調毯。
※阿膠除了養血補氣,還能治這個病,只有老大夫知道!
※醫生總結的15個過勞死信號,如果你有好幾個,就要小心了!
※痛經的本質是血虛!兩個關鍵穴位補氣養血,女人存好!
※雞蛋和豆漿不能一起吃!這8種喝豆漿的姿勢全是錯的!
TAG:名醫傳承 |
※無邊泳池還有護欄,但魔鬼游泳池高聳懸崖峭陡沒護欄,有誰敢去?
※男人壽命短,是因為沒護好這裡,現在看看還不晚!
※男人壽命短,是因為沒護好這兒!現在看還不晚
※皮膚顯老,這些部位沒護理好
※不要嫌棄嬰兒長濕疹丑,那是因為你沒護理好!
※婦科:女人身上這3個地方沒護好,婦科病就來找!
※皮膚顯老態,是因為這些部位沒護理好
※卵巢沒護?毀的不止是你的美麗和健康,還有下一代的
※男人壽命短是因為沒護好這兒
※剖腹產後傷口怕感染難癒合?那是你沒護理對!
※愛兒課堂丨寶寶的臍疝越來越大?這可能是你沒護理好
※寶寶的臍疝越來越大?這可能是你沒護理好
※傅園慧真糊塗!游泳中心主任沒護犢子,揭其失利真相讓人恍然大悟
※正版寫給鄭爽的一席話:暴瘦全網黑,我們被叫邪教卻從來沒護住你
※曾曉琴主任:產後分娩傷口反覆難愈?那是你沒護理對!
※馬蓉給女兒改姓?唐嫣懷孕?王源天台拍戲沒護欄?
※這條公路在300米高的懸崖邊,最窄3米,沒護欄,你敢開嗎?
※這個部位沒護理好,20歲看起來像40!
※英國NHS新規!外國人沒護照不讓看病,不能證明身份者或被驅逐出境!