看男人臀型，來判斷他的啪啪能力
男人的啪啪能力好不好，除了平時少擼管、保持良好作息和飲食習慣之外，也可以通過健身來提高。而很少有人知道，其實通過觀察男人的臀型也能判斷出他是強還是弱。屁股飽滿緊翹的男人，床上功夫自然了得，而臀部扁平甚至下垂的，那就只能嘖嘖嘖了！
我們先來看看啪啪能力強的男人
屁股都是什麼形狀
然而並不是所有男人的臀型都好
下面這兩種屁股形狀想必誰都不想擁有
我彷彿看到了
自己的屁股形狀
嗚嗚嗚~~~
雖然臀翹不翹確實有一部分先天因素，但看看下面這些健身猛男就知道，其實我們完全可以通過有針對性的鍛煉來讓扁平臀變成飛天臀。再配合一些核心練習，那啪啪能力肯定簡直了！
胸肌曾可貴，翹臀價更高！
想在2017年成為真正猛男
就從臀部轟炸練習開始吧
每個動作15下，做四組
組間休息不超過2分鐘
練後記得拉伸肌肉哦
杠鈴深蹲
器械後蹬腿
蹲起跳
負重箭步蹲行走
器械深蹲
高抬腿
看看人家的屁股都翹成這樣了
你還有什麼理由繼續扁平下去
趕緊虐起來吧
— END —
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