好多女性不去健身房都是因為那個致命的通病
1）不用擔心肌肉線條過分男性化
由於女性體內促進肌肉增長的激素含量遠遠低於男性，所以女性通常不會因為進行力量訓練而導致體型格外魁梧
2）增加骨骼密度，降低患骨質疏鬆症的幾率
通過力量訓練，女性脊椎骨的含鈣量可以在短短半年內增加13％
再配合適當的飲食，可以很好地抵禦由缺鈣導致的骨質疏鬆症
許多美國中老年婦女熱衷於力量訓練，主要就是出於這個考慮
※如何才能減少肌肉酸痛和背部疼痛呢？這個問題很是讓我們困擾
※運動可以助你增強自信，提高自我承受能力
※不要每天把大把時間浪費到你的閨房裡
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※讓你明白健身到底能給你帶來哪些超乎你想像的好處
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