管用！平穩血壓，吃這4種下酒菜！成本不到兩塊錢！

血壓高是大問題，如何讓它一直平穩下去？少起伏，不欺負？

別急，不用山珍海味，還有苦藥湯片，用下酒菜就可以了！便宜好吃還降壓！

醋泡花生

醋泡花生有清熱、活血的功效，對保護血管壁、阻止血栓形成有較好的作用。長期堅持食用可降低血壓，軟化血管，減少膽固醇的堆積，是防治心血管疾病的保健食品。

原因呢？

花生含蛋白質30%左右，而且易被人體吸收，消化係數在90%左右相當。此外，花生還含有核黃素、鈣、磷、卵磷脂、膽鹼、不飽和脂肪酸以及多種維生素，因此花生亦稱「長生果」。

醋與花生的「搭檔」是科學的，這在於花生米的價值突出在含有人體所需要的不飽和脂肪酸，但畢竟脂類含量高、熱量大、有油膩感。

而醋中的多種有機酸恰是解膩又生香的，因此用醋浸泡花生米一周以上，每晚吃7～10粒，連吃一周為一個療程，可降低血壓，軟化血管，減少膽固醇的堆積，但需注意的是，食用要適量，最多十幾粒，吃後一定及時漱口，否則對牙齒不利。熟、生花生米均可。

小注意

儘管醋泡食品有諸多好處，但有些個體卻不宜食用。

如正在服用某些西藥者不宜吃醋，因為醋酸能改變人體局部環境的酸鹼度，從而使某些藥物不能發揮作用;磺胺類藥物在酸性環境中易在腎臟形成結晶，損害腎小管，因此服此類藥物時不宜吃醋;正在服碳酸氫鈉、氧化鎂、胃舒平等鹼性葯時，不宜吃醋;胃潰瘍和胃酸過多患者不宜吃醋，因為醋會腐蝕胃腸黏膜，加重潰瘍病的發展。再好，也別偷吃！

腹瀉的飲食治療的目的是減少腸道刺激，緩解病人腹瀉癥狀，防止和糾正水電解質平衡。在發熱、腹痛、腹瀉明顯時，應禁食，當癥狀稍有減輕時，可進食清淡、營養豐富易消化少脂肪的流食。如藕粉，米，湯，果汁，菜汁以保證腸道充分休息，要補充水分及電解質。

怎麼這麼多不適宜的情況？什麼菜能吃的省心點兒呢？

好啊，萌主們說了，肯定有啊！

黑木耳拌洋蔥：

每天早晨將一個洋蔥切成片，在開水中燙一下，同時放進3個發好的黑木耳，再加上少量醋和食鹽等調味品，涼拌直接吃。

芹菜汁：

準備新鮮的芹菜若干，看自己喜好，將芹菜的葉、莖切碎，榨汁，每次服50-100毫升。

紅酒泡洋蔥：

首先準備紅葡萄酒一瓶，新鮮的洋蔥2個，將新鮮的洋蔥切成若干塊，裝入玻璃瓶中，再倒入紅葡萄酒，蓋好密封，放在陰涼的地方，大概5-7天後就可以飲用了。每次喝20-50毫升，每天喝1-2次。

萌健康，每早7點，為你遇到健康！

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