游泳減肥大法（三）-完結篇入水為魚
這是一篇沒有配圖的文章
因為寫的過程中有太多酸甜苦辣
不知道該用什麼圖片去表達
游泳減肥大法今更第三篇也是完結篇
生活方式
減肥的KEY點是什麼？
游泳還是飲食？
我覺得都不是最重要的
打開減肥或者說是健康大門的金鑰匙是
生活方式
減肥最難的部分是什麼？
是逼自己走進健身房游泳館嗎？
還是忍著胃痙攣餓得眼冒金星呢？
最難的部分是
改變自己的生活方式
想研究瘦先研究胖
如何讓自己胖起來？
只要您按照我7年前的生活方式去生活
一定會胖得快、胖得滿意
那麼如果要讓自己瘦下來呢？
可以參考我現在的生活方式
這兩種生活方式有多大的不同呢？
沒有一丁點兒相同
7年前我的生活方式
早上11點半起床（自由職業者）
起來喝喝水開電腦
玩遊戲或者上網到下午2點吃早飯
通常都吃外面的蓋飯或者飯店
吃完飯去工作到晚上8點下班
再在飯店吃晚飯
9點左右到家玩遊戲一直到凌晨2點睡覺
標準技術宅的日常
而現在的狀態是
早上5,6點醒
喝水、喝蜂蜜、洗洗漱漱
早飯牛奶麵包加生菜雞蛋
7點多送孩子、上班
11點午飯12點游泳2點繼續上班
午飯食堂工作餐
只打低油低鹽和莎拉（不加沙拉醬）
主食米飯如果有粗糧就吃粗糧
因為吃完不久就要游泳所以只能吃6,7成飽
每天游泳3500到4000的訓練量
回來路上補充酸奶或者燒餅一個
晚飯粗糧+雞蛋+炒瘦肉+蔬菜沙拉(無醬)
絕對不餓著肚子！
飯後就是忙乎孩子一直到9點上床看書睡覺
（這是沒做公眾號之前的狀態
現在是把僅有的一點點自由時間
全都用來寫入水為魚文章和做視頻了
最近精力用得過多甚至有時候都耽誤游泳了
我也要學習如何去做「減法」了）
無論是7年前的還是現在的
都不是一個稀罕事情
但是要從原來的狀態改變成現在的
誰試過誰知道
從飲食到作息時間到運動到業餘愛好
完全不同
吃是一個人最難改變的生活習慣
從小到大26年的口味不是說變就變的
大油大鹽大肉大酒到
低油低鹽低脂肉無酒
業餘愛好是僅次於吃第二難改的
我是一個遊戲重度上癮者
別管是魔獸世界還是單機蜘蛛紙牌
只要玩上就上癮
別人玩遊戲是換換腦子
我玩遊戲是直接把人換進去了
簡直是食人花
把痴迷的遊戲戒掉
換成讀書
作息時間相對改起來不太難
最難客服的是入睡難
一個每天凌晨2點的人如何9點乖乖睡著
我是藉助了一次看球的契機
球賽凌晨5點半比完
直接去吃早飯一直到晚上9點
長達30多個小時沒有合眼
躺下20秒鐘就昏死過去了
這麼多難事用什麼改呢?
用運動喚醒生活
最初運動強勢插入我的生活是被逼無奈的
因為身體原因不得不運動
沒想到就喜歡上了游泳
進而痴迷游泳
每天只想著怎麼才能游得更好
看視頻看文章下水練
最先改變的是作息時間
熬夜毀身體路人皆知
沒有足夠的睡眠時間游幾百米就歇菜了
於是最開始就是從好好睡覺開始
進而改變的是業餘愛好
因為游泳的第三者插足使得遊戲逐漸失寵
期間也有過多次失寵後重新受寵的曲折
每次和遊戲親密接觸都給運動狀態
和身體狀態帶來毀滅性打擊
每一次舉起刀要剁手
又一次次想起還要留著手去游泳
讓丫們戴罪立功吧！
只得又放下了屠刀
對遊戲看透、憎恨
對自己的動搖而悔恨
隨著年紀大了也意識到了看書的意義
主要看書催眠太快了
幾分鐘就睡著了
然後才是改飲食
原因很簡單
因為我想游得更快
最初體重隨著運動量增加確實減了20斤
可是到了170多斤之後
就到了長達2年的平台期
游泳水平也停滯不前
在追求夢想和豬蹄子中間百轉千愁
糾結、痛苦、選擇障礙
所幸的是夢想戰勝了紅燒肉
但這真的是一場殘酷的戰爭
哪裡流血犧牲了？
我的胃知道
但是這裡我也要告訴
大家我的胃現在是怎麼想的
它表示現在的飯菜很合口
再也不用加班加點的高壓工作
只為了分解那些難以消化的大油大肉了
偶爾應酬吃一頓大肉
還會有些反胃
那麼當這一切生活方式都改變了的時候
你會發現世界不同了
幾年前的同事見了面招呼都不打
攔住問：「嘿，好久不見」
「你是誰啊？我X！你是xxx,你怎麼瘦成這樣」
拿著身份證去做火車
檢票員會親切的說:
「對不起先生，請用本人身份證」
除了這些奇怪的人變了之外
自己也不同了
腦子似乎比以前靈光了
可能是因為頭髮掉光了的關係
個子似乎比以前高了些
可能是不用每天多背60斤麻袋的緣故
眼睛似乎比以前有神了
可能是大風吹走了霧霾的影響
那麼我為了減肥做了什麼呢？
什麼都沒有做
我只是想游得更快罷了
當你選擇了一種生活方式
你就會擁有這種生活方式帶來的全部
朋友圈、身體素質、體重、精神狀態
減肥只是副產品
只是追求喜歡的生活方式的副產品
如果您喜歡宅男的生活方式
那麼也別嫌棄自己豐腴的體態
如果您加入了運動健康的生活方式
那麼也別為了減肥操心
減肥自己會來敲門
那麼減肥到底難不難
我不知道
這要由您來決定
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