適合幼兒期食用的營養食物細搜羅

幼兒期是非常特殊的時期，在這個時期，飲食上面是需要尤為注重的，這需要家長朋友們做好相應的工作，多吃一些營養的食物，對於幼兒期的兒童非常關鍵，下面小編將為大家講解適合幼兒期食用的一些營養食物，希望能給家長朋友們提供參考。

豆類：豆類中所富含的植物蛋白非常多，這對於大腦的發育有著非常大的作用，平時可以多吃一些黃豆，花生米，豌豆等都是非常有益大腦健康的，還可以給自己的孩子多吃一些這類食物。

糙米雜糧：糙米的營養成分比精白米還要更加的豐富，黑麵粉比白麵粉的營養價值高，這是因為在細加工的過程中，很大一部分營養成分損失掉了，要給孩子多吃雜糧，包括糯米，玉米，小米，紅小豆，這些雜糧的營養成分適合身體的發育的需要，搭配食用能使孩子得到全面的營養，有利於大腦的發育。所以平時家長朋友們可以多給自己的孩子吃一些糙米雜糧。

動物內臟：動物的肝，腎，腦，肚等，既補血又健腦，是幼兒很好的營養品。

其它：

魚，蝦，蛋黃等食品中含有一種膽鹼物質，這種物質進入人體後，能被大腦從血液中直接吸收，在腦中轉化成已酚膽鹼，可提高腦細胞的功能。尤其是蛋黃，含卵磷脂較多，被分解後能釋放出較多的膽鹼，所以小兒最好每日吃點蛋黃和魚肉等食品。

以上所介紹的這些食物都是非常適合幼兒期的兒童進行食用的，家長們可以經常給自己的孩子吃這些食物，當然如果自己的孩子不喜歡吃的話，那麼可以把這些食物做成特色的佳肴來給他們吃，不僅能夠補充營養，而且可以享受一番美味，但要注意這些食物的食用量也不能太多！

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