她是胡歌前女友，參加花少美過娜扎，30歲身材依舊少女

時下運動瘦身的風潮盛行，不少偶像都是通過運動來保持好身材和高顏值，在他們的感召下，越來越多的人都加入到了運動瘦身的行列。

江疏影，1986年生於上海，2005年出演首部電視劇《飛花如蝶》「金鳳」一角而出道，2013年在電影《致我們終將逝去的青春》出演校園女神「阮莞」得到廣泛關注。

拍完《致青春》後，因為給人留下的印象很深，江疏影接到了不少帶有「校花女神」特質的劇本，從電影《致青春》中的「校花女神」阮莞，到《一仆二主》里的都市女孩顧菁菁，江疏影將「女神」氣質進行到底。《好先生》中，江疏影不僅演技夯實，戲中的好衣品更是沒的說，大捲髮、紅唇、豹紋，每次一出場便是賺足觀眾眼球，不少女粉絲更是直呼羨慕江疏影的大長腿和好身材。

江疏影直言，這可能與自己從小練藝術體操有關係。另一方面，江疏影私下酷愛運動，有時間就會去跑步、健身，做有氧運動，而且還堅持少次多餐的健康飲食法則，身材自然保持得好。

江疏影微博中最常見的就是運動照，時常大汗淋漓，但轉頭看看這一身的健美線條，沒有一丁點多餘贅肉，多累都值得了。

你看這柔韌性，沒幾年功夫還真下不去！

力量訓練，這是練胸部呢

瑜伽頭倒立

她就像行走的正能量，詮釋了健康的生活方式，你還有借口懶得瘦嗎?

想要女神般的腹肌

來一組腹部肌肉訓練吧！

仰卧曲腿卷腹

動作要領：

1、雙手叉腰，仰卧於墊上，下顎收至鎖骨位；

2、屈雙腿抬至大腿垂直地面，向上卷腹，循環完成；

3、保持腹部收緊，肩胛離開地面，腰部不離開地面；

4、保持自然呼吸，向上呼氣，向下吸氣。

仰卧卷腹轉體

動作要領：

1、仰卧於墊上，雙臂向上伸直，下顎收至鎖骨位；

2、屈雙腿雙腳踩穩地面，保持腹部收緊，自然呼吸；

3、向上卷腹時轉體，肩胛離開地面，腰部不離開地面。

蟒式卷腹

動作要領：

1、做全程卷腹至身體與地面垂直，慢慢下落；

2、仰卧於墊上，下顎收至鎖骨位，保持自然呼吸，鼻吸口呼；

3、保持腹部收緊，向上卷腹時，胸椎腰椎一節一節往上起；

4、腹部發力，雙臂向上伸直。

卷腹自行車

動作要領：

1、雙腿交替騎自行車)，保持腰背貼緊地面，循環完成；

2、仰卧於墊上，雙手叉腰，肩胛離開地面，保持卷腹狀態；

3、保持腹部收緊，自然呼吸，鼻吸口呼。

仰卧對側卷腹

動作要領：

1、仰卧於墊上，保持腹部收緊，自然呼吸；

2、卷腹時手腳同時上抬，使對側手碰對側腳，交替完成；

3、保持腰部貼緊地面，向上呼氣，向下吸氣。

仰卧抬腿卷腹

動作要領：

1、仰卧於墊上，雙腿向上伸直不動，肩胛離開地面；

2、保持腹部收緊，腰部貼緊地面，保持自然呼吸；

3、下顎收緊，向上卷腹，雙手觸碰雙腳，鼻吸口呼。

側卧卷腹（左）

動作要領：

1、側卧於墊上，左手放在左耳側，右手直臂向前伸；

2、腹部發力向上卷腹，保持腹部收緊，自然呼吸；

3、雙腿伸直，側腹不離開地面，鼻吸口呼。

側卧卷腹（右）

動作要領：

1、側卧於墊上，右手放在右耳側，左手直臂向前伸；

2、腹部發力向上卷腹，保持腹部收緊，自然呼吸；

3、雙腿伸直，側腹不離開地面，鼻吸口呼。

卷腹腿開合

動作要領：

1、雙手叉腰，仰卧於墊上，腰部貼緊地面，保持自然呼吸；

2、雙腿同時向兩側進行開合，保持腹部收緊；

3、保持卷腹狀態，雙腿伸直抬起與地面成30°角。

看了這麼多花式虐腹卷腹方法，是不是可以開始動起來，上面每個動作做15-20秒，堅持下來，迷人的腹肌在向你招手哦！

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