孕5月，孕媽媽心理保健及孕期卧室不宜放的花草

失眠心煩，都是激素惹的禍

雌激素和孕激素是男女性體內兩種重要的激素，對維持正常的勝利功能具有非常重要的作用，懷孕後雌激素和孕激素的水平都會大大上升，這就會導致內分泌發生絮亂，而身體一時不能適應這些變化，就會出現一系列的問題，如失眠，心煩，頭痛等。這些都屬於正常現象，不必過於擔心，但也不能聽之任之。以下小方法雖然不能從根本上解決問題，但能緩解這些不適癥狀。

1、當出現失眠問題時，不要過分焦慮，這樣會使情緒變得更焦躁，也不要擅自服用鎮靜安神類的藥物，可以做深呼吸，用意念來控制自己的情緒，或者使用一些助眠方法。

2、頭暈、頭痛時可以躺下來休息，按摩頭部或在頭上敷熱毛巾，這樣能夠有效地緩解不適。

3、煩躁時要用正確的方法及時緩解不良情緒，如和老公或朋友聊天，外出散心等，不要將煩心的事情憋在心中或毫無節制地亂髮脾氣，讓它發展成為孕期抑鬱症。

4、如果失眠，心煩的情況很嚴重，已經影響到了正常的生活，這時應及時就醫，用科學的方法來治療。

和胎寶寶聊聊天

准爸爸和准媽媽可以把胎寶寶當做一個家庭成員，每天都抽出時間和他聊聊天，可以在早晨起來和晚上睡覺時和胎寶寶打個招呼，自己正在做失眠也可以跟胎寶寶說一說，比如要出門了，跟胎寶寶打個招呼：寶寶，我們要出門了，跟媽媽去看看風景，呼吸一下新鮮空氣吧，要工作了，也說一聲：寶寶，媽媽要開始工作了，你乖乖待著，不要搗亂啊。看到的、想到的都可以跟胎寶寶說，如在戶外看到有趣的事可以跟胎寶寶講：寶寶，你看哪個小哥哥，眼睛多大呀，真漂亮，你是不是要這麼漂亮啊？看了有趣的書也可以講給胎寶寶聽。

居室不宜擺放花草

孕媽媽的居室是不適合擺放花草的，因為有些花草會引起孕婦和胎兒的不良反應，如有濃烈香味的茉莉花、丁香、水仙、木蘭等，會降低孕婦的嗅覺和食慾，甚至引起頭痛，噁心，嘔吐等不適癥狀。而像萬年青、仙人掌、五綵球、報春花等，如果孕媽媽不小心接觸了他們，在接觸的部位有可能發生急性皮膚過敏反應，表現為痛癢、皮膚黏膜水腫等癥狀。

另外，孕媽媽新陳代謝網上，需要有充分的氧氣供應，而花卉在夜間吸入新鮮的氧氣，釋放二氧化碳，從而減少室內氧氣，這對孕婦的健康非常不利，所以，孕媽媽室內即使只養了少量花草，夜間也要搬出室外。

微信號：muyingzhiyi

科學育兒 快樂帶娃

一起做最好的媽媽

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！