緩解女人月經不調，好男人都應該學會給女人做的菜！

月經不調，是婦科常見疾病，表現為月經周期或出血量的異常，可伴月經前、經期時的腹痛及全身癥狀。常常由於情緒異常、寒冷刺激、節食、嗜煙酒等原因引起月經不調甚至閉經。需多食含富蛋白質、維生素A、維生素C、維生素K、鈣、鎂、硒的食物。小編給大家精心準備了幾道小菜，請笑納！

NO.1紅燜羊肉

食材：羊肉600克、胡蘿蔔2根、蔥適量、陳皮一塊、姜一塊、植物油適量、料酒一湯匙、老抽一湯匙、生抽一湯匙、水適量、鹽少許

步驟：

1、羊肉在清水中浸泡，去掉血水

2、胡蘿蔔洗凈切滾刀塊，蔥切段

3、羊肉焯水後洗掉浮沫

4、鍋中放入適量的植物油，溫熱時放入蔥姜，炒出香味

5、放入羊肉炒勻

6、放入胡蘿蔔炒勻，放入一湯匙料酒

7、放入老抽、生抽、適量的清水，大火燒開

8、轉小火燉至羊肉軟爛，添加少許的鹽調味，即可起鍋

NO.2蟹味菇烏雞湯

食材：烏雞半隻、蟹味菇400克、大蔥一根、鮮姜一塊、鹽適量、党參一片、料酒40克、蔥花少許

步驟：

1、半隻烏雞斬成小塊，清洗乾淨

2、入燉鍋中，放入蔥段、姜塊、一片党參、料酒，適量清水

3、九陽電燉鍋自帶程序「快速湯」1.5小時

4、蟹味菇清洗乾淨

5、待燙煲至40分鐘左右時，倒入蟹味菇同煲

6、出鍋前調入適量鹽，撒入適量蔥花

小竅門：

烏雞肉嫩，無需太久時間；九陽電燉鍋密封性能及火力穩定，1.5個小時足可以肉爛嫩滑；鹽在出名前放入，以防攝入過多的鹽份。

NO.3梨藕荸薺湯

食材：蓮藕300g、淮山藥150g、荸薺7粒、雪梨1個、食鹽適量

步驟：

1、準備好所有材料。

2、將蓮藕一大節和山藥半根去皮切小塊，雪梨切塊，荸薺（馬蹄）去皮。

3、將蓮藕、山藥和荸薺放入鍋中，加適量的清水，大火燒開後轉小火煮半小時後加入雪梨再煮10分鐘。

4、出鍋前加入適量食鹽調味即可。

NO.4銀耳番茄秋葵湯

食材：秋葵50克、干銀耳10克、西紅柿200克、香蔥8克、鹽1克、香油適量

步驟：

1、準備材料。

2、秋葵清洗乾淨去除根。

3、銀耳泡發，去蒂分成小朵。

4、將秋葵放入煮鍋中汆燙3分鐘。

5、撈出放入涼水中。

6、斜切成片備用，番茄清洗乾淨去皮，切成小粒。

7、煮鍋中加水放入銀耳鍋開轉小火煮至銀耳熟。

8、放入西紅柿丁大火煮開轉小火煮至西紅柿熟。

9、最後放入秋葵、鹽、香油撒上香蔥關火即可。

小竅門：

1、秋葵焯水至顏色變綠即可，不宜時間過長。

2、最後放入秋葵就可以關火了。

3、銀耳一定要完全泡發。

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