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在生孩子的過程中怎麼樣做可以自我緩解分娩的疼痛

即將快要臨盆的准媽媽們,看到那些古裝片裡面生孩子的鏡頭,大喊大叫毫無形象的女人們,或者聽一些過來人的經歷,即使已經在倒數預產期了,但是你對於分娩來說,是不是有點緊張和害怕呢?如果你在產前的心情緊張和急躁,那麼有可能會加劇你在生產時候的疼痛。分娩時產生的疼痛是每個順產的媽媽都會經歷的,無論你是選擇自然分娩、水中分娩還是薇痛分娩,那麼想要減輕分娩時的疼痛,你可以在生產的時候這樣做。

在生孩子的過程中怎麼樣做可以自我緩解分娩的疼痛

估計在懷孕後期每一個孕媽媽都會學習呼吸方法,一般在有專業的人教的情況下,我們都會知道基本的呼吸方法有三種,深呼吸、淺呼吸和淺表呼吸。深呼吸比較好理解,因為我們平時在累的時候或者生氣的時候都會深呼吸,這樣就會感覺到我們的肺部充滿了氧氣,疲勞也會隨之消散,那麼在分娩的時候深呼吸對於疼痛也是有著非常明顯的效果的,它會產生一種鎮靜的效果,從子宮開始收縮和宮縮結束的時候做深呼吸是比較好的,還有助於宮口的打開。

那麼淺呼吸又是什麼呢?其實淺呼吸主要能使肺的上部充氣,它和深呼吸是想配合使用的,一般做10次淺呼吸就需要做一次深呼吸了,之後再做10次,在宮縮到達高點的時候就可以採用這種呼吸。

淺表呼吸是在鎮痛時間間隔短的時候使用的,它是產婦比較容易做的呼吸,也是比較有用的,它就類似於喘氣,在分娩的時候產婦會被要求過對此淺表呼吸,但為了防止換氣過度,在喘息10-15次的時候,可以屏住呼吸默數5下。

在生孩子的過程中怎麼樣做可以自我緩解分娩的疼痛

呼吸減輕疼痛的方法是一種不需要外界設備和藥物的比較自然的鎮痛方法之一,非常容易操作,但是很多卸貨了的新媽媽都表示在分娩的時候由於太痛了,根本就想不起來要這樣子呼吸,所以,在孕期的准媽媽們可以報一個專業的培訓班來提前練習。

除了呼吸鎮痛之外,產婦在分娩的過程中還可以採用熱敷的方法,放一個熱水袋在背部,可以減輕宮縮引起的分娩鎮痛,它的原理就像痛經的時候貼的痛經貼一樣,是沒任何副作用的。

其實按摩也能提供熱量。一般有條件的醫院都會有一個陪產的人,所以准媽媽在宮縮疼痛的時候可以叫陪產的人幫你按摩背部,能使你背部的皮膚髮熱,能刺激到你的身體產生天然的止痛物質。但是一定要緩慢按摩,如果按摩太快會使產婦感到恐慌,那就不能起來放鬆的效果了。

在生孩子的過程中怎麼樣做可以自我緩解分娩的疼痛

還可以通過分散注意力來達到鎮痛的效果,可以跟陪產的人聊聊天,也可以看電視,玩遊戲和聽音樂,但是要注意,不能大喊大叫,因為會消耗體力,到正式臨產的時候就疲乏無力,產程延長了,如果產程超過24小時則稱為滯產。一旦滯產,手術產和感染的機會都將增加。

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