南非第一美臀，告訴你好衣服不如好身材！

瑞貝卡·霍利是南非人，平時居住在澳大利亞悉尼。她是健身教練、模特，主要業務是送出私人定製的健身課程。她以擁有完美的身材著稱，尤其是臀部練習，出類拔萃。

瑞貝卡12歲時，經常被人嘲笑，因為那時她太瘦了。她每天到家，都拚命吃東西，想讓自己胖起來。她的新陳代謝太快了，吃多少都沒有用。慢慢地，她才有了身體曲線。但一直等到健身成功，才充滿自信。

高中時，一邊學習一邊在健身房兼職，就這樣身材一點一點的變化，尤其是翹臀。

她最重要的是通過健身，擁有了美麗的臀部。臀部是核心肌群，發達的臀部肌肉，可以在任何運動中都發上力，而且可以避免傷病。

2013年開始她把健身照片發到社區網站上，從而引起大量粉絲的追捧，不久她發現粉絲的關注點大多在她的臀部。

瑞貝卡的健身理念是你永遠不要與別人做比較，要忠實於自己在訓練中和體能上的進步。對於所有的男人和女人來說，原則都是這樣的。不斷地作比較，不利於進步。每個人都有不同的基因、肌肉纖維和骨骼結構。要自己和自己比，看縱向的進步。

而且每發一張照片，她的粉絲數量都會直線上升，現在她的Ins 關注量更是突破了1000萬。

翹臀女王也不是浪得虛名的，蜜桃臀撐爆牛仔褲，性感指數瞬間爆棚。

健身對於她無處不在，走到哪練到哪，走到哪裡都是健身房，完美的翹臀也是靠日常一點一滴訓練獲得的。

「你今天努力的，是你明天將會得到的。」得為工作百分百地投入，對於那些能帶給你正能量的人交往。要積極地做出改變。

瑞貝卡經常說不要忘記放鬆。每天都去健身房，訓練之後往往想著調整飲食，但忘記了最重要的是康復和放鬆。瑞貝卡大量使用泡沫軸進行放鬆。從背部、腰部、臀部和腿部，都要放鬆。

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