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小魔女的戀愛術

文章 | 戀愛小魔女 插圖 | PascalCampion

在過去一年裡，我們戀愛成長學會接觸過的情感案例成百上千，什麼奇奇怪怪的都有。

但其中有一類

重複率最高，也是學員反映最難解的問題——

為什麼我愛一個人越深，他離開我的概率越大？

根本原因呀，其實是戀愛中女人最常犯的「毛病」——過度焦慮，患得患失，導致自己喪失了理性的主導權。

要知道，戀愛也是講究「打法」的哦！

如何才能化解戀愛中的焦慮感，掌握主導權呢？

今天就來好好研究一下。

一

什麼是戀愛焦慮？

讓我們先從一個典型案例說起。

我有一位學員，叫CC，CC是典型【焦慮+追求完美】的女生，自我要求嚴格，做事情很較真。

CC相親認識了一個男生，兩個人一開始對對方都滿有好感的，可隨著感情的加深，CC表現得越來越「奇怪」了！

交往1個月，有一次約會男生想親她，CC其實挺開心的，心裡卻OS：我這麼快就答應，會不會顯得自己很隨便呢？他得到我會不會不珍惜我了呢？於是便拒絕了他。

之後，每當男生想推進關係的時候，CC都會很焦慮，甚至盡量避免。

兩個人認識4個月的時候，CC依舊還是拒絕親密行為，和男生保持一定距離。

同時呢，心裡又埋怨：都4個月了，他怎麼還不帶我見家長呀？為什麼還不給我承諾呀？想佔便宜還不對我負責，這樣的人靠譜嗎？

漸漸地，CC越來越鑽牛角尖，隔三差五就逼男生給承諾，男生呢覺得CC無趣煩人，便提出分手，CC急了，又回頭毫無底線地苦苦挽留。

實話實說，這個案例中CC的行為代表了很多中國女生們在戀愛中的普遍癥狀：

1、 矛盾壓抑

：喜歡一個人又不敢表達，總是怕掉價，無法安心享受戀愛的甜蜜；

2、 缺乏安全感

：將全部希望寄於承諾（比如見父母、領證、買房），而不是自我價值的提升。在男生沒給「保障」之前，會一直不安，甚至不惜逼婚。

3、 溝通障礙

：無法正常表達自我，總採取一些患得患失的極端行為，要麼反覆分手威脅（其實只是求關注）、要麼一味妥協或過於主動。

比如當男人稍有猶疑時，女生就立刻跟驚弓之鳥一樣上趕著。

這些呀，統統是戀愛焦慮的表現——

太在意一個事物，反而會影響人的理性認知，就跟考試過度緊張導致發揮失常是一個道理。

據我所知，很多女生的相親對象挺不錯，但最後都被她們的焦慮給弄砸了，多可惜呀！

談戀愛難道不是為了讓生活更快樂嗎，為什麼要談得如此揪心呢？

二

如何化解戀愛焦慮症？

化解戀愛焦慮，三大步驟缺一不可（拿出小本本記下來哦！）

第一步，拿出30%的精力，放到其他事情上去，如工作、愛好、交際、運動、公益等等。

焦慮的根源，源於我們的「得失心」。

舉一個簡單的例子大家就懂了，某個東西可能實際並沒那麼好，但當我們過度沉浸其中時，它就會變得格外重要。

其實很大一部分的價值是你自己「添油加醋」的結果，這個現象在心理學上叫作「

過度聚焦

」。

放到戀愛里也是一樣——很多女孩之所以會在短時間內瘋狂愛上一個人，有時候並不是因為相處建立的真實好感，只是一種自我暗示。

按照心理治療方法呢，第一步就是要「

清理空間

」。

通過積极參加各種各樣的活動，擴大生活接觸面，分散注意力，建立自信，從真實的相處中考察一個男人是否適合你。

而且，當我們接觸的人多了，生活層次豐富了，自然而然就會用更多角度來衡量一個人。

成為信息源豐富的「平台型」女人，就不會輕易陷入情緒里，鑽入「非XX不嫁」、「非XX不可」的牛角尖啦！

第二步，建立框架，打開主動權空間。

我發現，女孩子戀愛只要陷入焦慮，就容易節奏亂套！就像CC，該出手時不出手，不該出手時又毫無底線。

所以，第二個重要步驟——建立框架。

只有我們建立了自我框架，才能有把控戀愛進度的空間！女生有了框架，就不容易患得患失，不會害怕自己掉價。

（初次聽說戀愛框架理論的童鞋，請移步《手把手教你建立框架，男人從此圍著你轉！》）

比如說，某一天半夜，他臨時約你出來吃夜宵，這個時候你可能會陷入糾結：答應吧，這大半夜的，也顯得自己太好約了吧！不答應呢，又怕錯失機會。

怎麼辦呢？

守住框架+巧妙話術，就可以完美解決這個問題！

「XX，謝謝你哦~但這次約得有點著急呢，最近正在忙一個項目，加班實在走不開，過兩天等我忙完了好嗎？」

等對方回復完，你再補一句：

「

下次你可以提前說，我會為了你把時間排開的（害羞表情）

」

See？

首先，你守住了自己的原則框架。

第二，你給對方留出了充分的思考時間。

男生會明白：哦，是我臨時約太急，可能沒考慮到她的生活安排，不夠有誠意。

第三，你表達得體。

他不會有挫敗感，反而得到了鼓舞和暗示，一定會有下一次約會的。

所以呀，有時候我們要敢於拒絕，敢於表達，

用框架撐開空間，

也給男人留出反思的時間。

有時候太焦慮，女生一下子撲上去急忙反饋，反而會讓你們的感情變得壓抑窒息，彼此壓力都很大哦！

第三步，正確邏輯：先給定心丸、再設置關卡，最後充分鼓勵。

很多女生在患得患失的壓力之下，一上來就給男生設置一堆關卡，什麼過節必須送禮啦、生日必須發紅包啦、下班必須接送啦，恨不得對方為你赴湯蹈火，斬妖除魔，哪一點沒做到就立馬判定為「你不夠愛我！」同時呢，還指望他能飛快給你承諾，帶你見父母，計劃多久結婚……

我說過很多次啦，男人其實比女人更現實的，你不給他甜頭，他是不會充分調動積極性的！

所以，讓我們回到正確的戀愛順序上來！

1、 先給定心丸

：讓對方明了你的心意——「你就是我要找的男人！」

2、 再設置關卡

：「但是呢，我有我的要求哦！只有達到我的要求，讓我有足夠的安全感，我才會答應跟你在一起！」

這樣一來，你既贏得了充分考察對方的時間，又能引導他不斷投入和付出，從而讓男人更加離不開你（男人可是精於計算成本的動物）！

方法上，建議大家用欲拒還迎的方式，不要過於直白~！

舉一個例子，假如有個男人對你有意思。

首先，讓他知道，你是有自己的生活的，過得很充實，保持你的【不易得】性。

同時，給他一些機會，記住！

用看似無意的方式~！

比如在某一次聊天時，故意藉機透露你特別喜歡吃某一家的牛排，讓他得到這個訊息，就好比考試前泄露考題一般。

如果他真喜歡你的話，一定會欣喜若狂地抓住機會，對你有所表現的！

3、 充分鼓勵對方

對他的每一次付出，一定要充分給予肯定的反饋，不要吝嗇，不要害怕掉價，只有發自內心的鼓勵才能讓你們的關係明亮、暢通，充滿正能量！

以上3個步驟，記住了嗎？

其實呢，焦慮是女生戀愛的一種正常心理，把它控制在一定範圍就好了，而且我們也無須害怕焦慮，適當表達焦慮感，它甚至可以成為你戀愛的制勝法寶！

男人嘛，都是有保護欲的，當你表現出自己的不安和脆弱時，他們都恨不得立刻擁你入懷呢！

然而還是那句話，

道理大家都懂，但方式才是最重要的！

只有關卡設置對了，他才會覺得你很珍貴從而更加珍惜你。

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