這就尷尬了！夜裡磨牙霍霍響

閱讀本文前，請您先點擊手指上方的藍色字體「每日健康知識」再點擊關注，這樣您就可以繼續免費收到精彩文章了。每天都有分享。完全是免費訂閱，請放心關注！

大學四人寢室

總有一個磨牙的

一個打呼嚕的

一個說夢話的

和一個晚睡縱觀全場的

作為那個縱觀全場的人

有個打呼磨牙說夢話的室友是種什麼體驗？

（心情如下）

為什麼會磨牙？

從精神角度來分析，磨牙代表一種心理狀況，是一種受挫和焦慮，屬於潛意識中的心理壓力，特別是在生氣、焦慮、憤恨和受虐待時，顯得更為突出。當人為逃避潛意識裡的心理壓力時，無意識睡眠中出現磨牙的幾率會增大。

磨牙不是小事！怎麼治？

儘管「發聲」者自己不一定能聽到，但磨牙的聲響獨一無二，令「聽者」難忘。不過人們之所以關注磨牙絕不僅僅是因為半夜驚悚的聲響，而是因為其確實對健康不利。

磨牙可能引起牙齒的磨損、畸形甚至斷裂。除了牙齒本身的問題，磨牙還可能導致顳下頜關節紊亂病（主要癥狀包括開閉口運動異常、彈響，關節周圍疼痛，頭頸痛等）、耳部等不適或牽涉痛；還可能對患者本身及伴侶的精神狀態造成影響……

患者是累的，伴侶是被鬧的。

這是病就得治！

心理療法：注意調節心理及減壓，養成良好的生活和睡眠習慣。睡前休息放鬆，避免興奮性食物，如茶、咖啡，改善睡眠環境。通過自我暗示和催眠，消除患者精神緊張，緩解情緒壓力……

相關鏈接：

失眠？太痛苦了！吃這種水果就能趕走「失眠菌」~

1分鐘立馬睡著的方法，讓你告別失眠...

肌肉鬆弛療法：頜骨肌肉過分緊張是引起磨牙症的原因之一，治療中解除肌肉過度緊張是控制磨牙症的必要手段。通常使用的方法有：肌肉鬆弛儀的應用；體療，進行咀嚼肌的生理功能訓練；按摩。

常見療法：

做個牙齒保護套，睡覺時戴上，防止牙齒被磨壞。

原理：用一個軟墊將上下牙齒分開，一來可以在磨牙的過程中保護牙齒，二來可以降低面部肌肉的緊張度。btw一定要去專業的醫院或牙科診所配置保護套，因為它是根據每個人牙齒的形狀、排列定製的，每個人都不一樣，別網購…

飲食療法：

將橘皮洗凈，放入白糖水中浸泡5天，每晚睡前吃1個橘子皮，連續3～4天；

每晚睡前吃一塊約5厘米見方的生橘皮，用紅糖水送下，連吃2～3天；

中醫認為磨牙多見於積食、胃熱、陰虛，故在飲食方面，可以配合相應的食療葯膳輔助治療。

焦三仙消食湯

做法：焦山楂6克、焦麥芽6克、焦神曲6克、炒雞內金6克，加水煮開分次飲用

功效：用於食慾差、腹脹、大便酸臭等積食所致的夜間磨牙小兒。

蘆根竹蔗飲

做法：蘆根15克、白茅根10克、竹蔗50克，加水煮開分次飲用。

功效：用於夜間磨牙聲響、口唇紅干、大便干、口氣重的胃火熾盛磨牙者。

石斛地骨皮生地飲

做法：石斛15克、地骨皮10克、生地15克，加水煮開，加適量冰糖調味，分次飲用。

功效：適用於夜間反覆磨牙、病程比較長，伴有口乾喜飲水，大便乾結、舌紅，舌苔如地圖等陰虛癥狀者。

看到這裡

寶寶的心情是這樣的

「人家只想睡個好覺嚶嚶嚶」

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！