想要雙腿纖細顯長,胯寬可不行!
不少姑娘都走了練腿的彎路,辛苦大半天,明明體重掉了,兩條粗腿卻巋然不動,說白了都是胯寬惹的禍。今天就容芭姐來為「胯」正名!
真假胯寬分不清
減了也白減!
不知道仙女你有沒有聽過「假胯寬」?如果沒有,並且你長期與粗腿平臀相愛相殺卻成效甚微,請你現在馬上看過來!
真胯寬,胯骨的位置在腰上,一般是天生的。歐美模特普遍長得胯寬腰細,這樣的身材能夠在視覺上拉長了腿部比例,使得側麵線條也能凹凸有致;而大多數亞洲人的胯骨都比較小,所以如果你天生胯寬,那麼恭喜你,只要好好練出腰線,get性感火辣的S型身材,你有先天優勢!
而所謂的假胯寬,胯骨的位置在大腿上,大腿根、股骨頭位置突出,通常還伴有X型腿、八字臀和足踝變形等問題,視覺上會讓腿看起來是從大腿根開始的,至少顯短15公分,還格外粗壯!
還不長點心
難怪胯寬找上你!
生活中有許多的小習慣,都會導致「假胯寬」問題的出現。芭姐在這裡給你們做個小總結,請你們將下面這些惡習統統要改掉!
錯誤的走姿
我們每天都要走很多的路,但走路姿勢不正確,「假胯寬」很容易就悄然賴上你。什麼是錯誤的走姿?邁步子的時候,左右腳落點過於偏向另一側,也就是我們俗稱的「貓步」,這會加大胯部的運動幅度,造成髖關節內旋,這時候就會出現假胯寬的毛病。
蹺二郎腿的毛病得改!
不少姑娘保持坐姿的時候都有蹺二郎腿的毛病。蹺二郎腿時腰臀部肌肉緊張,使得胯部關節錯位和關節軟組織勞損,導致胯部變寬,臀部下垂。除了造成胯部變寬之外,蹺二郎腿還會妨礙腿部血液循環,造成靜脈曲張,壓迫脊椎神經,引起下背痛,長期蹺二郎腿真的是有百害而無一利!
膝關節內扣要不得!
膝關節內扣,通俗來說就是保持並腿坐姿時,大腿夾住的同時小腿卻是分開的。內扣式坐姿導致髖關節內旋,臀大肌無力,是形成X型腿的元兇。這時候腿型又怎麼美的起來呢?
關於縮胯長腿的小秘密,芭姐都分享給你啦~消滅假胯寬,腿長顯瘦不是夢哦!
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