剖腹產後教你如何減肥，讓自己恢復苗條身材

剖腹產後怎樣瘦身?產後瘦身康復身段是許多母親為之煩惱的地方。特別是那些剖腹產後瘦身的就愈加艱難。一方面要進補，彌補失掉的元氣，另一方面要在最佳時期內康復身段。那麼剖腹產後瘦身辦法有哪些?

剖腹產後瘦身辦法一:瑜伽瘦身法讓新母親輕鬆享瘦

除了自身易胖體質的人，如今產後母親也佔了很大一部分比重，產後的運動量不能太大，卻由於要減掉月子里的脂肪而煩惱。產後康復瑜伽就是瑜伽里專為母親們規劃的。

產後康復瑜伽:橋式瑜珈收腹

1、首要平躺在地上，兩膝曲折，腳底緊貼臀部，兩手別離捉住腳踝。

2、乳房，上背部及臀部有有延伸感，平躺，兩腳稍微分隔。

3、頭，膀子及腳著地，將臀部及乳房盡量舉高，緩慢地深呼吸。

維持此動作最少十秒然後放下，能夠視自己的狀況來縮短或延長時間。

剖腹產後瘦身辦法二:美腿塑身有新招

1、站立姿態，雙手天然下垂，雙腳翻開與肩同寬。

2、雙腳一起漸漸抬起腳跟，以腳尖站立，然後再漸漸放下腳跟。

3、天天重複做10下，就能具有漂亮腿型。

剖腹產後瘦身辦法三:飲食瘦身

1、多吃蔬菜。蔬菜纖維多，會吸收水分脹大，很簡單使胃有飽足感。

2、改動進食次序。由於蔬菜遇到水會脹大，簡單使胃有飽足感，因而，新母親們能夠先喝湯、吃蔬菜類的食物，最終再食用飯、面與蛋白質。

3、少油、少調味料。

4、三餐守時、定量。白天的活動量較黑夜高，因而早餐與午餐吸取的份量最多，到了黑夜活動度下降，晚餐的吸取量也要下降。

5、挑選血糖上升速度慢的食物，多吃蔬菜水果。

純屬個人觀點，如有想法可以留言交流!

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