頸椎疼痛、手麻？10分鐘，8節動作有效護理頸椎！
世界衛生組織公布的「全球十大頑症」中，頸椎病排序第二。頸椎接連我們的頭部和身體，是神經中樞最重要部位，更是心腦血管的必經之路。
當頸椎的血液不暢通時，常會產生僵硬感，伴隨長時間的疼痛、手發麻、走路步態異常等癥狀。
頸椎病的形成不是一天兩天的事，與其等到頸椎受傷，再接受長期繁瑣的治療，還不如主動出擊，提前保護好我們的頸椎。
一張紙測頸椎
測試頸椎肌肉的力量，用下巴夾一張A4紙，盡量夾到最緊，如果紙很容易被抽走，可能是頸椎出現了問題！
頸椎病是不可逆的，一旦得了只會越來越嚴重，如果不在意的話還會「擴散」出其它的癥狀，如頭疼頭暈、噁心嘔吐、胳膊麻木無力、甚至猝倒等。如何緩解頸椎問題呢？
10分鐘頸椎操
頸椎病非一日之寒導致，保護頸椎要從現在開始。想要遠離頸椎困擾，每天堅持10分鐘頸椎操，要健康就趕緊學起來吧！
這套頸椎操一共有8節，在做動作時要注意慢慢來，適當用力。
手掌擦頸：放鬆頸部
左顧右盼：活動頸部肌肉
前後點頭：活動頸部肌肉
旋肩舒頸：舒緩肩關節
頸項爭力：增強頸部力量
搖頭晃腦：活動頸部關節
仰頭望掌：拉伸肩頸
按摩合谷穴：緩解疲勞
10分鐘，八節頸椎操一定要收好哦，隨時鍛煉，可有效防止頸椎病惡化帶來的傷害。
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