女生健身後竟會性慾大增！

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臉是父母給的

身材是自己給的

據說女生健身後會性慾大增？

真有這回事嗎？

確實是有這回事！

女生健身後性慾大增是正常現象！

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在搜索引擎搜索了一下，

女生們都對這個問題非常疑惑，

甚至感覺自己不正常？

那我們就來分析分析吧！

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科學研究：

美國科羅拉多州立大學運動生理學教授向數千名讀者發放了調查問卷，並最終收回了2000份有效問卷。經過統計發現，喜歡跳舞、跑步等運動的女性中，有83%的人一周至少有三次性生活。與那些很少進行體育運動的人相比，愛鍛煉的人中，40%的人感覺性慾增強，31%的人性行為更頻繁，20%的人感到性愛時更容易達到高潮。

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性慾增強原因：

有氧運動（跑步、游泳等）這些有利於心血管的健身方法，都能增加血液循環功能。血液循環順暢，則有助於心理學上的「喚醒」過程。運動能促進內啡肽、性激素分泌，它對性慾的產生和性功能的維持有十分重要的作用運動後，人體新陳代謝會加快，增加一種重要的激素——腎上腺素。它能影響各種細胞的生化反應，有利於提高神經興奮度，對喚起性慾有好處。腎上腺激素使人的肌體處於亢奮的狀態，休息過後人體處於虛空狀態，需要繼續分泌腎上腺素維持精神亢奮，啪啪啪就成了替代品，可以緩解緊張焦慮。

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注意：

運動過量或劇烈均使人體內腎上腺皮質激素、分泌增多，從而導致性激素產生受到抑制，並引起體內激素紊亂和誘發身心疲勞，最終使人們對性生活興趣索然。因此，對於中年女性來說，在從事健身運動鍛煉中，正確把握住適宜的運動量界限尤為重要。

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所以妹子們如果健身後

感覺到性慾增強了，

那絕對是正常現象！

對了，如果沒有男朋友的話！

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我們一起組隊打王者榮耀

一起健身啊

女生私密處9個運動：增加性慾

1、腹肌練習

強健的腹肌是保持理想性功能的重要條件。

仰卧，兩腿屈曲，兩手抱膝，將膝蓋拉向胸部，稍用力，使兩手略感顫抖，然後慢慢放鬆。接著伸展髖關節，儘力使兩腿伸直放平。再收腿屈髖關節，使膝部靠胸。反覆做5次。最後，兩手平放體側，兩腿伸直上舉5次，或左右腿分別上舉5次。

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2、骨盆練習

骨盆前後向運動對鍛煉盆部和腹部肌肉十分重要。　　

半蹲，兩膝微屈，兩足分開6O厘米左右，兩手叉腰。吸氣，將骨盆前推；呼氣，將骨盆拉回，同時臀部盡量向後撅起。反覆做1O次。

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3、按摩練習

增加性快感體驗。　　

仰卧，屈腿，兩膝分開，足底相對，用手從膝蓋向大腿根部按摩，到腿根後再由下而上按摩。按摩時吸氣，手返回膝蓋時呼氣。反覆做5次。按摩時要放鬆，注意體驗動作所產生的全身性性舒適感。

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4、展腿練習

鍛煉大腿內側肌群。

運動軀幹、大腿時，腹壓作用於陰道，產生快感，同時陰道口開張，利於局部氣血通暢。坐姿，兩手後撐，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放墊上。提臀，左腿外展，略伸直；放下臀部，換右腿做相同動作。反覆做5次。

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5、開張練習

可增強女性對子宮、陰道和盆部肌肉的感覺。

仰卧、屈膝，分開大腿，輕輕分開陰唇，手放到大腿上，再移至腿根，同時盡量屈髖屈膝，再慢慢伸直大腿。感覺非常舒適。　　

仰卧，兩腿分開，微屈。左手放在左下腹部，肩胛放鬆，大腿內側肌肉有緊張感。膝部緩慢地做劃圈運動，大腿內側出現快感。有這種感覺時，將注意力集中到恥骨隆突處，並上挺恥骨，但臀部不離墊。

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6、擠壓外陰練習

可使臀部和大腿健美，肌肉富有彈性。　　

俯卧，上肢側展平放，右腿伸直，左腿屈膝架在右腿上，足背綳直，左膝盡量觸地。扭搓髖部，然後髖、腹不動，維持1O秒鐘。再左腿在下、右腿在上做相同動作。越用力扭搓，陰道口及陰唇受的壓力越大。左右腿各重複3次。由於大腿的擠壓和放鬆，外陰部的血液會驟然減少和增加，外陰部即感到鬆弛舒適。

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7、臀部練習

健康、結實的臀肌有利於性生活。收縮臀肌能刺激和控制陰道的舒縮。　　

拍打臀部：能促進臀部血液循環，反射性地使陰道有發熱和鬆弛感。在淋浴時拍打效果更佳。

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揉捏臀部：揉捏可刺激臀部深層的肌肉神經。淋浴時揉捏更感舒適。揉捏前手上最好塗少許潤滑劑，以利操作。揉捏需提起臀部肌肉，會感到不適，放鬆後即好轉。

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站立，用手將臀部掰開，同時吸氣；放手，呼氣。反覆做5次。然後俯卧，用手下壓臀肌，吸氣；鬆手時呼氣。重複5次。此練習較劇烈，能產生明顯的快感。

8、恥尾肌練習

這節操通過鍛煉恥骨尾骨肌，可明顯改善性功能，同時還有改善宮腔臟器功能，防止發生壓力性尿失禁。這套操對任何年齡段的婦女都適合，尤其是自然分娩產婦。利於提高性功能。

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9、縮肛、憋尿運動　　

每天3次，每次做100下，每下持續1秒鐘。

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圖文整編／健身女神

S姐

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