王者傳奇跑團訓練日記

今天是我加入由奧運冠軍王麗萍女士創辦的王者傳奇跑團訓練的第一天，地點在奧森。我今天跑了10.58公里，用時1：05：06，比平時奧森自己跑步成績要好一些。

這一周輪著我值單位夜班。幸好昨晚結束較早，後半夜一點多鐘就休息了。早上七點到奧森，四處人聲鼎沸，更有早行人。本想先小跑南園一圈，但又怕集合遲到了，因此只跑了一段路就來到奧運宣言廣場。我是第二個到達者。

傳說中的王麗萍女神到了！我激動地上前與她握手致意，還提出與另一位也是新到的跑友一起與她合影，王老師欣然答應，沒有一點奧運冠軍的架子，值得景仰！

席宏波教練帶來一箱飲料和一個紅色袖真音箱。小音箱給廣場賽前熱身賽後拉伸營造了歡快氛圍。音樂與運動有不解之緣，看來這個年輕人很職業，也很有創意！

廣場上有昨天遊人廢棄的礦泉水瓶子和紙屑，席教練悄悄拾起來再放進馬路對面的垃圾桶中。這一幕很讓我感動。我先到此地，為什麼我沒有發現或者發現了沒有這麼做呢？這就是差距，慚愧！跑團教練有這樣的環保意識和熱心服務團員的精神，團員們又互敬互重、陽光向上，彰顯了我們這個跑團的品質和優勢，難怪王者傳奇有那麼多好的聲譽！

王麗萍老師帶領大家熱身、跑步，我們繞著廣場的大圈跑了七八圈，然後跟著教練活動筋骨。

跑步開始分組，王老師問我跑那個組？有10公里組和20至25公里組，我選擇了跑10公里。一是跑步基礎不太好，二是近日夜班休息得不夠好，怕太累了影響今晚的夜班工作。相信自己訓練一段時間後可以加大跑量。

陽光、帥氣的周老師帶領我們組跑。一路上周老師與我們聊天慢跑，感覺比較輕鬆。周老師還不時回頭關心、詢問跑得稍慢一點的一位女士跑友感覺怎麼樣，說不要著急。我鞋帶鬆開了，等重新系好後發現周老師等三位團友已跑出去好遠了。我也不沒使勁追，選擇與同組的這位女士並肩跑。她跑步時間才一年，但進步很大，跑得很輕鬆。我們一同到達的終點。

不聽教練言，吃虧在眼前。跑步出發前，席教練給每人發了一瓶飲料，看到多數人沒有帶在身上，我也放回了原處。隨著氣溫升高，我跑到一半就滿頭大汗、口乾舌燥了，沒辦法，只能靠自己自行生津潤嗓。那種酸爽感覺，簡直了！看來，天熱跑步帶一瓶水還是有必要的。周老師就隨身帶了一瓶水的。當然，如果起跑時間再提前一小時，可能今天的舒適度會更好點。

跑步結束後，席宏波教練、伊朗籍但漢語講得很好的阿布教練，先後帶領我們賽後拉伸。感覺效果奇好，我還學到不少拉伸方法。兩位教練指導得非常認真、專業，他們很辛苦！

長距離跑組紛紛回來了！他們有的跑了15公里，有的跑了20公里甚至更多。都挺厲害的！當王麗萍老師與一黑衣跑者跑回廣場時，廣場上響起了熱烈的掌聲！

在與大家合影留念後我先行離開了奧森，愉快地結束了王者傳奇跑團的首次訓練，更重要的是認識了許多親如一家的兄弟姐妹們。期待下個周末的訓練！

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