看完這20本書，你就是半個心理學家了

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今天是世界讀書日，薩提亞君整理了20本靠譜接地氣的心理學書，分為四大類別，歡迎大家各取所需（自我成長、婚姻戀愛、孩子教育、管理/職場心理、專業心理）。

NOW，書單來啦！請備好姿勢--

一、自我成長

01

《自卑與超越》

作者：阿弗雷德.阿德勒

入選理由

：你會自卑嗎？這本書講述了自卑感的形成、它對個人的影響、個人如何超越自卑感以及如何將自卑感轉變為對優越地位的追求以取得成就。

作者阿德勒是個體心理學的創始人，人本主義心理學先驅，現代自我心理學之父。

02

《只因目中無人》

作者：黃啟團

入選理由：

一切心理問題都源於人與人之間的關係。

這本書是壹心理聯合創始人黃啟團19年心理疏導經驗總結，深度把握人與人之間的溝通本質、疏導心理焦慮。教你學會透過事情看到人，建立生命的鏈接，緩解焦慮與孤獨，學會愛、真實和親密，用心理學建立更好的人際關係。

03

《解憂雜貨店》

作者:東野圭吾

入選理由：

這是一本溫情小說，講述了在僻靜街道旁的一家雜貨店，只要寫下煩惱投進店前門捲簾門的投信口，第二天就會在店後的牛奶箱里得到回答。

東野圭吾的書體現出一種濃濃的人文關懷，《解憂雜貨店》是一個與過去相連的、相互聯繫的溫暖的故事，讀完後心裡總會湧起一股暖流。

04

《心商：測試你的心理軟實力》

作者：艾姆布瑞治

入選理由：

心理學無處不在！在這本書里，你可以對自身的各個方面進行全面評價，包括性格、智力、道德價值觀、思維方式、控制衝動的能力、繪畫技巧、邏輯思維能力……

如何了解自己？看這本書，你將會體驗到詫異、喜悅、驚奇、愉悅、挫敗、恐懼和完全的莫名其妙等多種感覺。

二、婚姻戀愛

05

《親密關係》

作者：羅蘭·米勒/丹尼爾·珀爾曼

入選理由

：如果說愛情也要有一本教科書，那這本教科書將會是《親密關係》。

作者綜合了心理學多個分支的研究理論和成果，用饒有趣味的論述，總結出人們在交往與溝通、愛情與承諾、婚姻與性愛、嫉妒與背叛等方面的行為特點和規律。你戀愛中遇到的所有難題，裡面都會講到。

06

《愛的藝術》

作者：艾罩希·弗洛姆

入選理由

：這本書並非是一本教人學會如何愛的情愛聖典，而是關於指導人生意義的心靈哲學類書籍。

讀完這本書，你會明白：愛情不是一種與人的成熟程度無關，只需要投入身心的感情。

如果沒有愛他人的能力，如果不能真正謙恭地、勇敢地、真誠地和有紀律地愛他人，那麼人們在自己的愛情生活中也永遠得不到滿足。

07

《薩提亞·新家庭如何塑造人》

作者：薩提亞

入選理由：

為何你與愛人的關係不好？原生家庭如何影響了你現在的婚姻？如何用"冰山原理"與人溝通？如何在婚姻中成為更好的自己？

嗯，我們所熟知的"原生家庭"概念就是出自這本書。作者維吉尼亞·薩提亞是享譽世界的家庭治療大師，也是薩提亞家庭治療模式的開創者。這本書清楚地分析人在家庭所經歷的成長和蛻變，從中探討人如何建立全新的自我價值、人際溝通及婚姻生活模式。

案例特別多哦！

三、孩子教育

08

《心理營養》

作者：林文采

入選理由：

沒有被滿足的孩子，一生都在尋覓。

這是薩提亞導師、親子教育專家林文采博士非常著名的一本親子教育書，從各個細節講述了孩子在0-7歲時父母要做的最重要的事情--給孩子足夠的心理營養，讓孩子的五朵金花充分的生長與綻放，五朵金花分別是：愛的能力、獨立自主、與人聯結、價值感、安全感。

父母們說，問答特別實用，育兒常備常讀。

09

《蒙台梭利：童年的秘密》

作者：蒙台梭利

入選理由：

這是一本享譽全球的早期教育經典名著。

它教你揭開孩子成長的種種神奇和奧秘，創造有利孩子成長的環境。因為，教育的任務是激發兒童內在潛能的發展，而成人能做的就是為孩子提供他所需要的環境。

10

《正面管教》

作者：[美]簡·尼爾森（JaneNelsen）

入選理由：

如何用正面管教方法自動消除孩子的不良行為？如何贏得孩子與父母和老師的合作？如何消解大人與孩子之間的權力之爭？各種性格的父母會對孩子有什麼正反兩方面的影響？父母如何發揮自己性格中的優點，避免缺點給孩子造成的不良影響？

試試正面管教的方法！

11

《遊戲力》

作者：科恩

入選理由：

"塑造性格的過程，不是用理性的說教向孩子灌輸概念，而是用感性的互動激活孩子天性中的本能。"

這本書的作者是個專註於兒童遊戲、親子教育的心理學家，讀這本書讓我開始重視"遊戲"、"聯結"在我跟我家孩子間的重要性，這裡說的遊戲是一種態度、方式或者觀念，父母可以通過這種方法更好的理解孩子，與孩子互動，產生真正的聯結。

四、職場/管理心理

12

《自控力》

作者：凱利·麥格尼格爾

入選理由：

沒有自控力，就沒有好的習慣。沒有好的習慣，就沒有好的人生。

該書為讀者提供了清晰的框架，講述了自控力如何發生作用，以及為何自控力如此重要，我們如何提升自控力。

13

《思考，快與慢》

作者：卡尼曼

入選理由：

我們的大腦有多容易上當？諾貝爾經濟學獎得主和心理學家丹尼爾·卡尼曼十年磨一劍之作，徹底顛覆你對思考的看法 。這書中，卡尼曼會帶領我們體驗一次思維的終極之旅。

14

《黑天鵝》

作者：塔勒布

入選理由：

它很有可能改變你看待這個世界的方式--好多我們自以為非常清楚確定的事情，在看過《黑天鵝》之後，你會發現實際上我們一無所知。

現在互聯網人常說的黑天鵝事件，便是出自這本書。

15

《影響力》

作者：西奧迪尼(美)

入選理由：

政治家運用影響力來贏得選舉，商人運用影響力來兜售商品，推銷員運用影響力誘惑你乖乖地把金錢捧上。即使你的朋友和家人，不知不覺之間，也會把影響力用到你的身上。

影響力到底是怎麼產生的？我們又該如何影響別人，看完這本書你就懂了。

五、專業心理學

16

《心理學與生活》

作者：理查德·格里格&菲利普·津巴多

入選理由

：這本書知識覆蓋面很廣，沒有讀過此書的人，不足以與之語心理學哦。

《心理學與生活》是美國斯坦福大學多年來使用的教材，也是在美國許多大學裡推廣使用的經典教材，這本教科書寫作流暢，通俗易懂，深入生活，把心理學理論與知識聯繫人們的日常生活與工作，使它同樣也成為一般大眾了解心理學與自己的極好讀物。

17

《與"眾"不同的心理學》

作者：KeithE.Stanovich

入選理由：

這本書將滿足初學者十萬個為什麼的疑問，牆裂推薦！它以深入淺出、充滿睿智的論述去糾正人們對心理學的誤解，幫助讀者了解心理學的真相。可以說它是一本引導"消費者"認識心理學"文化產品"的指南。

本書對揭開人們對心理學之誤解的面紗做了很大的貢獻，讓讀者看清心理學的真面目。

18

《一分鐘心理學》

作者：壹心理

入選理由：

圖解心理學，輕鬆、科學、有趣，一次滿足你多個願望！《一分鐘心理學》以個體與世界的連接為線索，用生動的圖畫科普心理學知識，解讀你身邊的心理學現象，告訴你用心理學改變生活的實用方法。

這本書將複雜的問題簡單化，將繁冗的方法立體化，使你不再為深奧的心理學知識所累，輕鬆地了解心理學，認識世界，與世界和解。

19

《給心理治療師的禮物》

作者：歐文·亞龍

入選理由：

心理學就是心理諮詢，這是大多數人對心理學的印象。這本書將理論完美地與實例結合起來，想成為心理諮詢師的朋友，務必閱讀這本書。

這本書是作者寫給新一代治療師的信。他從自己幾十年的臨床筆記中選取了85則建議，彙集了臨床工作中行之有效的觀點和技術，希望能夠把自己的經驗傳遞給下一代治療師。

20

《羅傑斯心理治療：經典個案及專家點評》

作者：羅傑斯

入選理由：

在心理治療歷史上，羅傑斯是首個將自己的個案諮詢過程真實、完整地公之於眾的治療師。本書不僅呈現了10個真實案例的治療過程，同時彙編了相同和不同流派的心理治療師對每個個案進行的分析和點評。

閱讀本書就如同親自參加10堂由羅傑斯以及眾多優秀心理治療師主持的臨床心理治療觀摩課。在這個過程中，讀者可以親身體驗到影響心理治療歷史的三大流派之一"來訪者中心治療"的創始人是如何工作的。

治療師也可以通過對本書中每個案例進行句對句分析，更深入地掌握人本主義治療的技巧和理念。

這麼多的書，你喜歡哪本呢？

這些，都是我書架上的書，願你也能從中受益。

最後，但願我們能將每天都視為讀書節，但願這個世界上最終沒有讀書節。

畢竟，讀書本該如吃飯一般尋常，可誰聽說過吃飯節呢。你說對嗎？

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