女人坐月子是最嬌貴的一定要注意這些 請男人進來為你的女人收藏

十月懷胎，一朝分娩，隨著一聲嬰兒的啼哭，准媽媽終於迎來了可愛的寶寶，正式成為一位母親。這時產婦最需要的是好好休養，滋補調理，順利通過產褥期，快速使身體恢復到最佳狀態。那產後身體吃什麼才可以恢復到最快，准媽媽們都很擔心這個問題，下面跟著老中醫的節奏來看下吧！

對於初產婦來說，子宮收縮一般都較好，惡露的顏色和量一般都比較正常，如食用過多有活血化瘀功效的紅糖，可能會使惡露增多，導致慢性失血性貧血，產後10天，惡露逐漸減少，子宮收縮也逐漸恢復正常，如果久喝紅糖水，紅糖的活血作用會使惡露的量增多，造成產婦繼續失血，所以紅糖並不是喝得越多越好，產婦在分娩10天以後應多吃營養豐富、多種多樣的食物。

傳統坐月子是不允許吃水果的，否則會傷脾胃和牙齒，這是不正確的，產婦在月子里是可以吃蔬菜和水果的。產婦身體康復及乳汁分泌需要很多的維生素c和礦物質，，它具有止血和促進傷口癒合的作用。產婦在月子里容易發生便秘，而蔬菜和水果中含有大量膳食纖維，可促進腸蠕動，利於產後通便。但產婦吃的話要適量。

慢慢增加蔬菜水果，不吃過冷的水果，要注意清潔衛生。

1.經常刷牙

產婦應與平時一樣，養成天天刷牙的習慣，但要注意方法：刷牙時要將牙刷用溫水泡軟；牙刷應選用小頭、軟毛、刷柄長短適宜的保健牙刷；早上起床後和晚上入睡前都要認真刷一次牙，平時吃完食物後要用溫水或漱口液漱口。

2.洗澡

產後6周內不宜洗盆浴或在大池洗浴，以免不潔的洗澡水流入生殖道，引起感染。產婦洗澡前應避免空腹，防止發生低血糖，引起頭暈等不適。洗澡時間不宜過長，每次5～10分鐘即可。體質較差，不宜勉強過早淋浴，可改為擦浴。

3.夏季防中暑

新媽媽居住的房間要注意通風，打開門窗，掛上竹簾，將床鋪放在室內避風的地方，不要讓對流的風吹著新媽媽。每天用溫熱水擦洗全身，有條件的可以進行淋浴，保持清潔，使汗腺通暢。既易於散發體內的熱量，又能預防生痱子。同時要經常洗頭，洗完後用毛巾盡量將頭髮擦乾。衣著要適宜，並應寬大些，以利通風，此外，還應勤換衣服。

4.護理陰部

保持外陰清潔。勤換會陰墊及內衣褲，大小便後勤用清水洗會陰，每天用0。1%的苯扎溴銨（新潔爾滅）溶液擦洗外陰，至少1次，直至會陰傷口拆線。

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