這些瑜伽體式背後隱含的人生智慧

一、樹式／英 Tree Pose／梵 Vrksasana，Vrksa的意思是樹

保持一顆開放的心，學習像一棵深植於大地中的大樹，穩重的透過四季變化天地的滋養，沐浴在陽光的懷抱中，沉靜卻不驕傲，從不依靠，相信著自身的力量，隨著風兒的鼓舞下將能量流動著，將所有累積的能量轉化成一次次的嫩芽逐漸綻放。

二、幻椅式、椅子式／英 Chair Pose／梵 Utkatasana Utkata 的意思是強大、猛烈

智慧是隨時能靈活運用的，學習像猴王Hanuman哈奴曼拿出自身力量，坐穩在自己的尾巴上，自己的力量是最真實而牢靠，所有外在的權力、名聲、地位，都是不長久且不安穩的，讓我們的練習遠離幻象，拿出自己的力量，好好的坐穩在自己的椅子上。

三、半月式／英 Half Moon Pose／梵 Ardha Chandrasana Ardha 的意思是一半 Chandrasana 的意思是月亮

月有陰晴圓缺隨時都在變化著，學習像月亮陰柔穩定的精神，時而半月，時而滿月，時而背對太陽並變得黑暗，時而面對太陽並變得光明，不因總總的變化而自怨，因而轉化為內在的力量後使自己更光亮。就像人生中不可能永遠走運，適度的磨練反而更能激發生命的火花，使我們得以累積能夠改變生命的能量。

四、舞王式／英 Dancer"s Pose／梵 Natarajasana Nata 的意思是舞者 Raja 的意思是王

動靜之間剛柔並濟，學習像舞蹈之王濕婆神智慧和優美的象徵，時而沉靜溫和，時而激烈恐怖，狂舞中掌握宇宙的永恒生滅韻律。濕婆神化身半男半女雌雄同體的模樣，象徵內在陰陽宇宙合一的精神，在我們的真實靈魂中也都同時具有陰陽這兩股能量，缺一不可。代表著男性的內在也有柔軟、溫柔的一面，而女性的內在也有剛強、狂野的一面。就像光明中的背後是黑暗，黑暗中的反面是光明。但我們往往隱藏或是壓抑了另外一面，試著學習運用太極『剛中帶柔，柔中帶剛』的智慧，孕育出更大的圓滿。

五、站立手抓腳指延展式／英 Extended Stanging Hand to Toe Pose／梵 Utthita Hasta Padangusthasana

Utthita 的意思是伸展、 Hasta 的意思是手、Padangusta 的意思是腳大拇指

提起是勇氣，放下是解脫，在這需要大量穩定與平衡的動作中學習一次次的將重重的腿提起，讓肩膀可以輕輕放下。腿代表著行動力，肩膀代表著責任負擔。現代人每天都不知道自己在忙什麼，大家很想有所表現，但時常覺得處處受限，被外在紛至沓來的要求壓得喘不過氣，漸漸地提不起勁。因此我們可以透過瑜珈的練習，幫助我們身心提升重獲自信，創造出更多的舞台，讓我們可以做我們所愛的事，也愛我們所做的事。

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