學生黨的健身招式，在寢室也練起來
健身
04-24
很多人想去健身，但是健身房的費用太高，而且害怕不經常去，浪費錢，下面就教你幾招在寢室練起來
買一根彈力帶，對於女生來說，盡量不要一開始就選擇大重量的。
將彈力圈放在後背，雙手的拇指扣住彈力圈的兩端，擴胸運動
進行彈力帶訓練時沒有慣性以及無法借力，使得其訓練效果更佳。
雙腿伸直，將彈力帶放在腳下，坐好，並且腰背挺直，肩胛骨向後夾緊，利用手臂的力量拉伸
在深蹲的基礎上，加上彈力圈的阻力
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