他們如果和胡歌一樣堅強，作弊被發現跳樓的慘劇還會發生嗎？

據媒體近日報道， 湖南省邵陽市綏寧縣綠洲中學175班女生龍某，在期中考試中因作弊受到監考老師批評，隨後又有作弊嫌疑被發現，留下遺書後從五樓教室窗戶跳下，因搶救無效死亡。一個花季少女就這樣毅然決然地放棄了自己的生命，可悲可嘆。

國家衛生部曾公布一項調查數據， 15歲至35歲年齡段的青壯年中，自殺列死因首位。2017年，學生自殺事件接連出現，引發自殺的原因有千百種，甚至跟天氣有關，這不禁令人唏噓感慨。此次學生因作弊被揭發跳樓身亡的事件再一次為我們敲響了警鐘，學校和家庭的挫折教育勢在必行，也提醒所有人要正視挫折，珍愛生命。

有時候，放棄比面對更容易，勇敢面對挫折的榜樣中有一個廣為人知，他就是演員胡歌。

不仰視、不輕視 直面鏡中人

兩個月前，胡歌在事業處於高峰時突然宣布赴美留學，這一消息在娛樂圈和粉絲中間迅速傳播開，併產生了一個巨大的問號。近日，胡歌的圈中好友林依晨在一檔節目中透露了胡歌留學的原因， 「一個表演工作者，有時其實是一般人，都有被人家仰望，或者是輕視的時候。可是我覺得，只有他自己應該要知道『如何平視自己』，知道自己應該是個什麼樣的人、可以是個什麼樣的人。我覺得這趟旅程，他會因為這樣得到很多。」林依晨的這段話不僅為我們揭開了胡歌留學背後的秘密，更帶給我們每一個人以啟示。

在2015年，沒有看過《琅琊榜》、《偽裝者》，真不好意思跟人聊天。隨著這兩部大IP劇的熱播，胡歌迎來了事業的又一個高潮，這時離《仙劍奇俠傳》1風靡大江南北已經過去十一年之久，離胡歌遭遇車禍受重傷幾乎毀容也已9年有餘。一開始，胡歌將窗帘拉上，把自己封閉起來，將自己的傷疤遮蓋，傷疤是羞恥。可能是樂觀的心態，可能是對美好生活的嚮往，可能是朋友和家人的開導，胡歌開始直視這些傷疤，將頭髮高高梳起，在公眾場合再也不刻意地遮掩傷疤，傷疤是勳章。隨著事業第二春的來臨，胡歌開始被仰視了，個人空間被嚴重擠壓，出國留學成為他尋找自己、避免迷失的又一次重大選擇。

平視自己是一種能力，直面鏡中人是一種勇氣，當我們能夠「勝不驕、敗不餒」，接受不完美的自己，不斷地追求更好的自己，那麼，我們將變得更強大。

閱讀寫字攝影 尋求疏解通道

那麼在最黑暗的那幾年， 胡歌都做了什麼才令自己重新站起來呢？

車禍發生後，胡歌四天內經歷兩次全身麻醉的手術，臉和脖子加起來縫了100多針，一直在香港靜養恢復。在這段時間裡，胡歌除了積極養傷之外，也努力想重新振作起來，讓生活充實，讓心情輕鬆，為此，胡歌選擇了將心情流諸筆端的方式。《在流浪》、《到達彼岸》、《迫害了一百頭豬》……胡歌撰寫了十五篇雜誌專欄，文字中有逃避，有絕望，有自嘲，更有「病樹前頭萬木春」的達觀。胡歌通過閱讀、寫字、攝影，讓自己的內心變得平和，讓情緒得以疏解，這一方式值得大家借鑒。

在雜誌專欄發表文章這一習慣一直延續到了現在，在赴美留學期間，胡歌撰文講述做飯的艱難歷程，一開始經常粘鍋。文筆幽默，生動形象，將做飯寫得趣味橫生 ，字裡行間似乎可以看到一個回歸本真、輕鬆自在和極接地氣的胡歌。網友調侃道：「胡歌在國外生活也從『糊鍋』開始。」

旅行留學換環境 別有洞天

事情往往沒有你想像的那麼糟，如果條件允許，換一個生活環境，也是不錯的選擇。

比如胡歌選擇的留學，不僅豐富人生經歷，提升語言能力，還能結識來自五湖四海的朋友，了解異國的美食、民俗文化。在留學過程中，掙脫原有的桎梏，嘗試不同的教育方法，運用不同的思考方式，提升獨立自主意識，不管是工作、學習還是想問題，你都能用一種更開闊的思維去面對。

在距離面前，所有的爭吵和不快都是蒼白的，在旅行、留學期間，你會跳脫出原有的關係處理模式，重新審視這些矛盾，變得豁達。把自己扔到一個完全陌生的環境中，你才會知道自己是什麼樣的人，自己能幹些什麼，擅長什麼，不擅長什麼。

在面臨挫折時，小編建議學生應學會四步曲，首先要直面問題，直面自己；第二步是將問題分類；第三步是針對性地解決問題；第四步是情緒疏解。讀讀書，寫寫字，打打球，唱唱歌，向父母傾訴，徵求好友的意見，向老師求助……這些都是很好的情緒疏解方式和通道。如果還是無法從挫折的情緒中解脫出來，不如換個環境，換個生活方式，也許人生會更精彩。